長期睡眠時間過長或過短的人，患糖尿病的概率要高於睡眠時間正常的人。
美國《醫學會小兒科》刊載的一項研究表明：青少年夜間睡眠不足8小時，有可能會導致上腹部脂肪堆積和胰島素敏感性下降，增加患2型糖尿病的風險。每天睡眠不足5小時的人，患糖尿病的概率是標準人群的2.5倍；每天睡眠時間超過9小時的人則是標準人群的1.7倍左右。
《流行病學年鑑》雜誌最近刊登了荷蘭的一項研究發現：每晚睡眠少於6小時，血糖升高危險增加3倍。
睡眠不足與代謝紊亂之間可能存在潛在相關性。每天睡眠時間長期減少2小時，會導致胰島素敏感性下降。
有些人處於長期睡眠質量差的狀態，不良的睡眠習慣可以導致血糖的波動，而血糖的不穩也會影響到睡眠的質量：
因為過高或過低的血糖都會引起大腦神經系統的異常，從而引起失眠。例如有的糖友因夜間低血糖反應而突然醒來，或夜間多夢，可能就是因為進食少、運動多、或降糖藥相對過量，導致血糖低於正常值。睡前少量加餐，可減少夜間發生低血糖的概率。血糖平穩了，糖友才能睡個好覺。
另一部分糖友則與上述情況相反，這部分人群喜歡睡懶覺，其實偶爾睡個懶覺，對健康人來說沒有什麼問題，但對於糖尿病人來說，也容易導致血糖波動，加重病情。
一般來說，早晨3時到上午8時，是血糖最容易升高的時段。如果患者9時才起床，而用藥方案沒有隨之調整，就會造成早間胰島素與晚間胰島素的疊加作用，可能會引起血糖不正常的波動。是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規律就會被徹底打亂，從而引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔，相應地導致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。對於某些注射胰島素的病人來說，睡懶覺還很可能會導致低血糖反應的發生，特別是使用中長效胰島素的病人，如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。對於年紀比較大的糖尿病病人來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及病人的生命。
應該如何保證一個良好的睡眠呢？
1、晚餐不能吃得過飽，
睡前不宜飲用茶或咖啡
等，容易引起睡眠中樞
興奮性增強。
2、作息規律，晚上睡覺的時
間最好在10時之前，第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。
3、保證一個良好的睡姿。
由此可見，糖尿病患者要平穩降糖，應從改變不良睡眠習慣入手。那些血糖不穩的糖友們，不妨改變一下睡眠習慣，可能會有意想不到的效果哦。
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