在我们国家女人生完孩子以后，就要面临坐月子。经常性听到身边的人说外国人根本没有月子这个说法，要明白每个国家的生活习惯，还有身体的体质都有着很大的差异，就不要用外国人的理论来对待中国的产妇。月子对于女人的重要性，相信大多数人都非常了解。但是还有很多宝妈月子期间身体没有调养好，导致处理月子各种小病症不断出现。那么如果这个期间没有休养好，其实宝妈也不用太过于担心，多注意下这几个方面可以很好补救。
第一个方面：生理期要多注重保养，千万不能太过于任性。
其实生理期可以更好看出月子是否休养好。如果你月子没有休养好，那么很可能生理期到来以后，身体出现极大的痛苦。甚至有些宝妈疼痛难忍，直冒冷汗。还是因为生理期子宫内膜有所脱落，其次就是淤血不断排除需要一段的过程。这个阶段就好像一个小型生产，宝妈定要多注重休养。不能够去碰凉水，也不要做某些剧烈的运动，这样只会让身体更加的虚弱。本来生理期就难受，外加上月子期间的遗留病症，更是需要女人多加休养。可以多吃大枣，还有喝点红糖水，都是有着很好的补血作用。
第二个方面：尽可能不要吹冷风，不要熬夜。
如果你月子期间经常性熬夜，身体势必没有得到更好的休养。对于女人来说，经常性熬夜会让身体的内分泌有所失调，同时新陈代谢都都快下降。那么身体就会难以恢复。等到出月子以后，更是需要多注意休息。照顾孩子的时候，最好让身边的人帮把手，否则宝妈晚上又是需要熬夜了。还有冷风，冰凉的东西都会导致寒气进入体内，建议尽可能避免，这样才能够给身体制造更好的条件。
第三个方面：睡觉的时候，记得用热水多泡脚。
经常性使用热水泡脚，可以促进血液更好的循环。最好选用足底按摩的脚盆，这样才能够让全身得到放松，还有利于身体内寒气的排出。很多时候你会发现拥有这个好习惯，可能你大姨妈来了以后，身体的疼痛感都会不断的消失。日常生活当中，尽可能使用温水洗脸。
其实月子没有休养好，身体确实会出现很多种病症。当然身体还是需要不断的调养，宝妈还是要多加心疼自己。
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