在我们的脊柱或者是关节上在检查X光时经常被发现有骨质增生。很多人会有烦恼，其实没必要担心这些。骨质增生跟我们平常生活里所常见的一些现象，其实没有什么区别，只要你正确对待。做好防范不要让他病发就好了。
什么是骨质增生？
骨质增生的本质是人体骨骼的正常生理现象，是人体的保护性反应。如果增生性骨组织挤压引起疼痛，肿胀和肢体功能障碍，则骨质增生被视为疾病。生活中有四种类型的骨质增生易发生身体不适并需要注意。
1颈椎骨质增生
表现为颈部韧性，疼痛，脖子动作起来会响，疼痛时常会向肩部和上肢放射，手指麻木，伴有头晕，恶心甚至视物模糊，严重者会导致颈椎病高血压，心血管和脑血管疾病，颈胃综合征，颈椎心脏综合征。
2腰椎骨质增生
表现为腹部肿胀，僵硬和疲劳，甚至腰部活动受限。例如，压迫坐骨神经会引起坐骨神经痛，并且疼痛会蔓延至整个下肢。在严重的情况下，下肢和大小便失去应该有的感觉。
3膝骨关节炎
膝骨关节炎的主要原因是创伤和自身免疫反应。在患者早期，膝关节疼痛并不严重，后期膝关节肿胀疼痛。跑动时疼痛加剧。温度下降时疼痛会显着增加。在风湿病和痛风患者中，膝盖红肿，晚期膝关节畸形。
4足跟骨质增生
老年人多见，行走时脚后跟疼痛，早上重，下午轻。脚后跟的力量过大会导致严重的疼痛。女性经常穿高跟鞋会增加脚的负担，诱发或促进骨刺。
全面预防骨质增生
加强肌肉锻炼
适当运动可增加关节腔内压力，可促进关节液循环，减少关节软骨组织退变，延缓关节软骨组织变性，减少或防止骨质增生。同时，它加强了关节周围的肌肉，并有助于保持关节的稳定性。应该用健美操，太极拳，慢跑，健身器材和腰颈屈曲，伸展，左右旋转等锻炼方法，在锻炼过程中仍要避免长期，过度的伤害动作。膝关节骨关节炎需要增加上肢和躯干活动，减少下肢活动，并在肿胀和疼痛消失后恢复下肢运动。在急性疼痛期间，受影响关节的活动也会减少。
外敷膏贴
推荐贴敷《益乌生》膏贴，可以起到充分养骨，修复骨质，软坚散结，促进骨胶原蛋白的增长的作用，它选用地道药材，通经活络，增强机体抵抗力，激发骨骼活力，通过骨骼自身修复功能，让骨质增生患者慢慢恢复正常生活。
控制体重
体重过重会加速关节软骨的磨损，关节的稳定性会下降。适当控制饮食，调整饮食，均衡饮食和控制体重在正常范围内可以预防脊柱和关节骨质疏松症。
避免受凉并避免潮湿
避免受凉和受潮，因为这些不利的环境因素可以诱发关节，肌肉，神经等组织的炎症，女性骨关节炎患病率高于男性，而女性喜欢穿裙子或短裤，不利于保持下肢温暖。因此，对受累关节进行热敷可缓解疼痛。
姿势也很重要
正确的工作和生活姿势是预防骨质增生的最有效方法。当人们长时间工作时会低头，坐姿不正确，睡姿不好，枕头较高，过度使用关节容易发生骨质增生。颈椎病和腰椎病的发生与此有关。
合理的补钙
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