對於男人來說什麼重要？房子？車子？票子？還是女人？其實都不是，最重要的是要有一個好腎！男人的健康和強大是他們最看重的，畢竟誰都不想軟趴趴沒有男子漢的模樣！
腎是否健康決定了男人是否精力充沛、是否健康自信，所以很多人都開始注重腎臟的養護。雖然人的腎有兩個，但是卻十分脆弱，容易出現問題。
判斷你的腎是否有問題？嚴重到什麼程度，看手就在知道！
1. 指甲上出現白斑
特別是小指對應著腎，小指甲如果色澤蒼白，有白斑，就是在提示腎氣虧虛。
2. 指甲變青
指甲和嘴唇顏色能體現血液中是否缺氧。指甲粉紅色為健康，發青發紫則表明身體腎臟功能出現了問題。
3. 指甲顏色不一
還有一種就是指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半則呈白色，這種指甲叫兩截甲，出現這種情況也是慢性腎衰竭的一個跡象。
所以對於自己腎不放心的男人，可通過以上三點自查一下，女性也可以幫自己另一半看看，及早補腎。
腎虛腎虧不好怎麼辦？三大食物可常吃
①黑豆——《本草再新》：記載黑豆“入心、脾、腎三經。”內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
②芡實——《本草求真》：“芡實如何補脾，以其味甘之故；芡實如何固腎，以其味澀之故。
③荷包豆——中醫認為，荷包豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。
以上三種食物怎麼吃，效果最好呢，中醫經過科學配比推敲出了一個方子。
做法如下：取黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆各10克，芡實、荷包豆、紫薯、山藥、核桃、枸杞、桑葚各6克，將食材烘乾，然後用破壁機打碎成粉，最後取適量開水沖服即可。
由於整個過程比較麻煩所以建議選擇相同成分的胡桃三黑粉。量不在多，但要每天堅持，一個月可改善腎虛狀況，指甲顏色也慢慢恢復正常了。此方子不僅男性可以食用，女性也是可以，對於身體虛弱的女性，每天早上吃一劑，會有意想不到的效果。
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