生活中，很多想减肥的妹纸都希望能不付任何努力就能瘦成一道闪电。
但越是捷径的方法结果越不尽人意。
上周，咚妞无意间刷到一则视频，内容只能用吓到不可描述来形容，本来一可爱的混血真人芭比网红，为减肥竟暴瘦到38公斤。
而她用来减肥的方法，竟然是——扎胃。
在被数十位医生拒绝后，终有一位韩国医生接受了她的要求，进行扎胃手术并切除了120厘米的肠子。
术后的她终于把体重控制在了51公斤左右，但在一年后她再也吃不下任何食物，每天呕吐十几次，体重骤降至38公斤。
瘦骨嶙峋的她看上去非常的恐怖，自己身体也是备受折磨，她这才意识到严重性，并开始发布视频呼吁大家健康减肥。
除了这种真的不是一般人没有勇气尝试的扎胃减肥法，还有一些传说减肥30斤不是梦的神术，吸引着一波一波想减肥妹子们，可伤害并不小。
三日/七日苹果减肥法
据说，这是一度风靡日本的超级减肥法。在中国可拥有不少的追捧者，你去问问，身边哪个减肥姑娘没试过这个传说几天就可以瘦5斤的减肥法。
方法如下：
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
如果你采用的是七日苹果减肥法，那就连续吃七日就好了，实在是饿到不行可以喝少许酸奶。
这是绝壁是要饿死咚妞的节奏！照这样吃下去，别说五斤三斤，体重大一点的美眉瘦个十斤都没有问题。
但是，姑娘，你真的是瘦下来了吗？确定正常用餐两天体重不会又飙回去？
事实上，这种减肥法就是采用了一个字策略“饿”，也就是节食减肥法！你瘦下来的三五斤，仅仅只是水分，跟脂肪一点关系也没有，反弹的当然也是好容易的哦。
暴汗减肥法
这也同样备受青睐的一种减肥法，特别是运动后那种大汗淋漓的赶脚，仿佛那些滚滚而下的汗珠就是身体排出的毒、消耗的脂肪。
汗出得越多，说明脂肪燃烧得越快、瘦的时间指日可待。甚至还衍生出了汗蒸减肥法、暴汗运动服、保鲜膜运动法等等。
暴汗追随者还不在少数，一如我们熟悉的健身女神刘涛也是暴汗减肥法的不二追随者。
but~咚妞真的很想告诉大家真相：
1、出汗不等于减肥！
出汗只是人体调节体温的方式，当体温升高时，下丘脑（神经体液调控中心）会受到刺激，支配皮肤汗腺分泌汗液来应对。当身体分泌汗液后，会从皮肤蒸发，带走一定热量，从而达到调控体温的目的，并加速新陈代谢，排出少量尿素等。
我们来看看脂肪代谢的原理：
脂肪主要是以甘油三酯储存在细胞中，甘油三酯含有C、H、O三种元素，代谢后最终会转化成二氧化碳和水。
有实验指出，如果将10斤脂肪进行代谢转化，有8.4斤是二氧化碳，1.6斤是水。其中，二氧化碳通过呼吸排出，而水通过尿、汗、呼吸排出。
2、出汗不等于排毒！
不管用什么方式出汗，99%的成分都是水，其他的物质只占1%不到。
而这里的1%里包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。
所以，综上所述，你出汗太多只能说明你身体真的很热啊！
酵素减肥法
这个减肥法，可就厉害了！据说不仅可以排毒养颜，减肥瘦身，还可以把你调节为易瘦体质。嗯~就是那种光吃不胖的，想想就觉得未来好美啊。
酵素减肥的用法非常简便，可直接服用酵素胶囊或冲100-200ml温开水饮用，通常餐前服用最佳，无需饿肚子，更无须断食。
最早酵素是由日本引进到台湾，然后由台湾传到中国大陆，其实它还有一个更本分更专业的名字“酶”。
酶对减肥无望，但商家却把酵素中的酶提取出来制作成含有酶的产品，如水果酵素。但
植物所含的酵素和人体内的并不相同，即便是同样的酵素，被身体吸收时，酵素也会分解为氨基酸。若酵素直接被肠道吸收，是非常危险的，可能会引发过敏等不适。同理，那些说食用辣椒素、咖啡因之类的减肥法的理论也站不住脚。若仅仅在食物中掺入点五香粉、咖啡因就能瘦的，像咚妞这种每天喝咖啡（还是黑咖啡的那种）应该已经是骷髅了。
减肥路上多坎坷，终是神术瘦得快？！答案：不可能！
咚妞实在是佩服这些为了减肥，什么方法都能想出来的人。
即使这些减肥术已被咚妞扒坏了，还是不少人前赴后继去尝试。尤其是在这个秀腿露腰的季节，想瘦成一道闪电的心蠢蠢欲动。
事实证明，吃吃喝喝这种懒人瘦身魔法是不存在的。想减肥的小主还是跟着咚妞的步伐跑个小步、健个小身，养成健康的生活方式。
减肥路上，你还尝试过哪些方法？留言告诉大家吧~看看可否借鉴下呢？
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