高血脂，临床上也称为高脂血症，目前全国血脂异常的人群预计已经达到了1.6亿，而临床上评估高血脂的一个重要指标就是——甘油三酯偏高。一般来说，甘油三酯正常值是1．76毫摩/升，如果高于1．76毫摩/升就属于高血脂范畴。
甘油三酯一高，有4个症状，是提示高血脂即将报道
1、面部出现黄色瘤
黄色瘤的出现是高血脂的一种常见症状，主要是甘油三酯升高后，血流不畅，导致相关部位供血中断所形成。
2、视力出现模糊
甘油三酯升高后，血液会变得粘稠，流速减慢、血液无法充分营养视神经，就会出现看东西模糊、重影的情况。
3、经常性发困
甘油三酯高会导致大脑缺氧，引起意识混沌、无精打采，所以就会出现即使晚上睡的很好，白天也哈欠连连，容易犯困。
4、腿部经常抽筋
血液中甘油三酯浓度高，会直接导致人体内胆固醇含量相应增高，当在鸡肉中凝聚，就很容易引起腿抽筋。
以上是甘油三酯升高后，高血脂要来报道的前期症状，发现就要特别引起注意，不能任其发展下去，必须要及时降甘油三酯，不然会继续加重血管堵塞，形成动脉硬化诱发冠心病等严重的心脑血管疾病
甘油三酯升高，高血脂要来了怎么办？3个方法降低血脂养护血管
1、食疗降脂养血管——荞麦桑叶发酵液
荞麦桑叶发酵液，主要沿用《金匮药方》方子，对于甘油三酯偏高及预防心脑血管疾病的人群，都可以参考制作来喝。坚持饮用一段时间，不仅可以降低甘油三酯、改善血稠，还可以通过减少甘油三酯和胆固醇在血管内沉积，起到调节血脂，预防心血管疾病的作用。
制作方法如下：
取桑叶8克，并加入荞麦15克、槐米8克、菊花5克、决明子8克、枸杞6克，先将荞麦和决明子炒香，放入其它食材，加适量水煮开，再转小火熬煮1小时这样，即可取汁饮用，每天3次。
药用原理如下：
桑叶，古人称为“神仙草”，它所含高维生索C、芸香甙、萜类化合物、黄酮等物质，可增强血管的柔韧性和弹性减少脆性，防止血管出血；还可促进胆固醇生成胆酸，降低血清胆固醇的含量，从而有降低血中胆固醇作用。
2、运动降脂养血管——坚持有氧运动
经常运动，可以促进血液循环、降低甘油三酯，建议每周 5-7 天、每次 30-60分钟，运动时间选择早晨和傍晚，坚持力量锻炼和有氧运动相结合，其中有氧运动项目如快走、跑步、游泳、自行车等。但不论是有氧健身还是无氧运动，坚持下去才能看见改善效果。
3、按摩降脂养血管——每天按压三个穴位
可以对足三里、丰隆与内关三个穴位，每天按摩，这样可以加快脂肪的转化、运输与代谢，进而降低血液中血脂的水平，达到养护血管的目的。具体操作方是法：拇指指腹正时针按揉内关，足三里，丰隆各5-10分钟，产生酸胀感为宜。
閱讀更多 四葉草的愛 的文章
