据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。七类人最容易患胃病：熬夜族、不吃早餐族、餐后运动族、吃饱就睡族、天天吃撑族、小病隐忍族及无辣不欢族。其中，熬夜族排在了第一位。
古语云：“睡眠太少，胃病来找”，总是彻夜狂欢、熬夜加班的人，很容易因睡眠不足而引发胃病。相关研究显示，经常熬夜的人患胃病的几率是普通人的3-4倍。因为熬夜剥夺了胃肠道休息的机会，缺乏睡眠很容易破坏胃黏膜的完整性，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱，容易患上胃炎、胃溃疡甚至胃肿瘤。
并且，熬夜族往往有吃夜宵的习惯，吃饱喝足后再睡觉。长此以往，吃下去的食物长时间停滞在胃里，本来没有胃病的，也容易染上急性胃溃疡；有胃病的，则易导致复发。
想要胃病不上身，这4种食物要多吃
1、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，并加速其吸收速度，因此可缓解消化不良和胃炎。所以，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
一般来说，慢性萎缩性胃炎、消化不良的病人，不妨多吃一点木瓜。
2、山药
山药的健脾胃、益肾气作用，应该无人不知吧？山药能促进消化吸收，并且有保护胃壁的功效。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
注意：鲜淮山削皮后，会有一些黏黏的汁液，这是淮山最富营养的东西——甘露聚糖和黏蛋白。它们有助于降低血胆固醇，改善糖代谢，预防动脉硬化，因此在清洗时，可别把这层黏液给白白洗掉了。
3、鸭肉
鸭肉有滋阴养胃、利水消肿之功效。中医认为，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等作用，适用于素体内热、容易上火的人食用；对于体质虚弱、食欲不振、经常低热、大便干燥和水肿的人，食之更佳。
4、丁香叶桂花茶
摘丁香叶子，清洗干净，切段，发酵制成丁香红茶，备用；摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；取丁香叶1.5g、桂花0.5g做成丁香叶桂花茶包；每日取一包泡水代茶饮。觉得麻烦的可以选择成品袋泡茶，每天直接冲泡就好。
长白山丁香叶被称为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可调节肠胃疾病。并且经过发酵的丁香叶和红茶一样，养胃效果更佳。
而且中医认为，桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃养胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
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