六月份快到啦
又到了吃龍蝦的季節
晚上路邊攤一排排的小龍蝦
實在太誘人了
昨天晚上，我約上閨蜜
來了一場麻辣小龍蝦宴
僅僅吃了20只小龍蝦
今早一上稱
體重居然漲了
小龍蝦作為美食圈的“人氣王”，吃了很難受，不吃更難受。
有沒有一款小龍蝦，吃了不會發胖滴?今天，我帶小姐姐們一探究竟。
小龍蝦會不會吃胖
按照一般市面上常見的2斤分量來計算，一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上。
1200大卡=跑步2小時=走路5小時
所以，小龍蝦就是個“熱量炸彈”!
但是，小龍蝦本身脂肪含量低，熱量低，在所有肉類，魚類及海鮮類的熱量是最低的，且含有豐富的蛋白質、礦物質等。
小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，每100克小龍蝦中約含熱量93大卡。
所以，吃小龍蝦是不會長胖的。
如果吃市面上重油重鹽烹製的小龍蝦，配上各種麻
油和醬料，熱量就爆棚。
另外，很多人吃小龍蝦，喜歡就著啤酒、和其他食物一起吃。這才是發胖的“元兇”。
減肥吃多少小龍蝦合適
減肥期間吃小龍蝦不要超過500克，一週1-2次。
不要把它當作主食和主菜，同時要搭配蔬菜水果一起吃。
推薦：蒸蝦會比燒烤攤上的香辣小龍蝦更健康，而且少油少配料。
好吃的小龍蝦怎麼做
接下來，我給各位小姐姐推薦一款吃不胖的小龍蝦。
小龍蝦做法：
主料：小龍蝦500g。
輔料：花生油10g、鹽1g、豉油10g、小米椒6個、大蒜籽10g、姜15g、紫蘇5g。
步驟：
1. 鍋裡放入適量清水，水量要能沒過準備好的全部小龍蝦。加入所有調料。
2. 倒入刷洗乾淨的小龍蝦，開火。
3. 大火燒開後轉中火煮7、8分鐘關火即可。
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