智造谷
最近很多網友諮詢我舌頭有牙齒咬過的痕跡是怎麼回事？中醫認為齒痕舌多由氣虛、脾虛、陽虛所致，大家最常聽說的就是脾虛導致的齒痕舌，由於脾虛不能運化水溼，致舌體胖大，所以牙齒容易在舌邊留下齒痕，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，注意看完本文！
伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，溼氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己溼氣很重的，注意看完本文！
再看一個勁陽先生為網友舌診中遇到的一個案例：看你的舌體胖大，而且舌體邊緣的齒痕較重。舌面苔黃厚膩，已經出現芒刺，看你舌苔，你體內的溼熱嚴重，很嚴重，脾氣不好，心急火燎，口苦多夢，但是你脾陽虛氣血虛，短氣多汗，渾身乏力，尿頻尿急，心裡還焦躁糾結胡思亂想等等。
勁昭陽
說起煲湯，既能飽口福，又是食療養生的上品。但是，說起煲湯的輔助食材，您會想到什麼？通常會先想到白蘿蔔、冬瓜、山藥。其實，在煲湯時加入一些五穀雜糧，也不失為很好的食療湯劑。
1、羊肉湯大麥
羊肉湯溫補腎陽，行氣化水；大麥組消化，健脾益氣；番茄醫生提醒，兩種搭配適合於脾胃虛弱者服用。可以先熬煮羊肉，大火後小火，之後撈起羊肉，放入大麥，以文火慢燉，當大麥熟透後，大功告成。
2、雞湯薏仁
雞肉多熱性，需要寒性食物搭配，因此選擇薏仁。薏仁微寒，不適宜煮粥，與雞湯搭配正是相得益彰，可以起到健脾補虛的功效。
3、鴨湯綠豆
鴨肉性偏涼，可以清熱消暑，正好綠豆也有清熱消暑，解毒功效。番茄醫生建議，鴨肉搭配綠豆，把綠豆洗淨後與鴨肉一起燉著吃。
4、排骨玉米
這個就不多說了，相信許多家庭都有這麼烹煮。其實，排骨含脂肪量很高，最好加入玉米，可以去除油膩，讓口感更加鮮美。
番茄醫生
關注健康，關注食品科學，大家好，我是曠慧。
脾胃虛弱，舌苔有齒痕，我個人認為主要與日常生活習慣、飲食習慣息息相關。
平常喜歡吃的各種甜食，像蛋糕，餅乾，冰激凌等
各種油膩的食物如不健康烹調的肉類等
滷菜醃菜鹹菜等
長期多油多糖多鹽的飲食會損傷脾胃功能。
建議一方面飲食以清淡為主，少油少糖少鹽的原則，減少外緣因素對脾胃功能的繼續損傷
另一方面，飲食中安排祛溼的健脾食物，可以去買紅豆薏米粉，加上芡實山藥等，效果更好
最後，保持身心健康，適當運動！
浙大食品科學博士曠慧
大家好，看到這麼多人收藏這個問題。果然養脾胃是當務之急啊，首先我想談談我是怎麼開始意識到脾胃的重要性的吧。
我從小到大一直對健康沒有什麼意識，真的從來沒有重視過這些方面，我從小到大的生活習慣就是，喜歡一個東西就要吃到膩的那種，而且不節制，可是我這個人從小喜歡吃水果，水果真的是美味啊～～一吃就停不下來了，還記得後山種了橘子，經常一揹簍兩三天就解決了，這是一個很不好的習慣，希望你們沒有這種嗜好。
大概我的脾胃從那個時候就已經開始走向衰竭的道路了，後來上了初中，開始來大姨媽，女孩子真的不懂事，看著冰糕又嘴饞，哪裡有什麼自控能力，而且開始熬夜，並且不重視這方面，哪怕上體育課我也要強從來不請假，後來月經量一下就變少了，變得很少很少，這樣持續了好多年。
慢慢皮膚也變差了，開始冒痘痘，黑眼圈常年穩定。後來偶然接觸到了中醫，開始對中醫產生了濃厚的興趣，也在這條路上一去不返啊～
我想把我這些年對保養脾胃的方法告訴大家，希望大家能夠慢慢恢復到強壯的脾胃功能～
“調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃去病之方”
1.病從口入，大部分疾病都是由於吃了不該吃的東西。我們如果想調理脾胃，可以從吃方面改善。首先，我們平時吃飯不要吃得過撐，否則給脾胃增加負擔，可以吃個七八分飽就行了。如果覺得餓，多餐少食也可以，不要一次性吃到撐到走不動路啦。
2.其次，大家不要吃太多寒性食物，脾喜溫，喜燥惡溼，所以脾胃不好，溼氣也會很重。那麼寒性食物有哪些呢？
3.水果不要吃太多，一次性吃一小塊兒就可以了，不要給我說什麼水果含維生素等等，你可以吃蔬菜啊，維生素更多，水果性寒，當然除了榴蓮荔枝以外。
4.還有就是，不要喝任何冷飲料，啤酒，最好是喝溫開水，最有益。我已經很多年不吃冰糕了，這種東西誰吃誰吃虧。。
呃關於養生這方面，我會寫更多我掌握的知識，養脾胃是個漫長的過程，大家一定要堅持下去，以上主要是不應該吃的飲食方面，等有時間我接著總結一些其他養脾胃的方法，大家可以關注我，我不會讓大家失望的～
獸醫胡馨er
愛興旺果蔬汁
你好我叫龔佔軍保定我有失眠健忘症，
神經衰弱，五臟不輸，腸胃炎大便遲塘，便急怕冷腰腿僵硬腎虛一抑鬱症遲呆，有時在休息或戰力手腳不停抖動不受控制，一般時候不出汗，特別怕冷心臟在聲音特大時會隨音而顫，四肢無力，精神不振滿腹漲脾季有時疼。這樣說人家說的我會大部分都有請你指導！
