智造谷
最近很多网友咨询我舌头有牙齿咬过的痕迹是怎么回事？中医认为齿痕舌多由气虚、脾虚、阳虚所致，大家最常听说的就是脾虚导致的齿痕舌，由于脾虚不能运化水湿，致舌体胖大，所以牙齿容易在舌边留下齿痕，如果你对照看了自己是这样的舌头，注意看完本文！
伸出你的舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果你对照看了自己是这样的舌头，或者平时自己湿气很重的，注意看完本文！
再看一个劲阳先生为网友舌诊中遇到的一个案例：看你的舌体胖大，而且舌体边缘的齿痕较重。舌面苔黄厚腻，已经出现芒刺，看你舌苔，你体内的湿热严重，很严重，脾气不好，心急火燎，口苦多梦，但是你脾阳虚气血虚，短气多汗，浑身乏力，尿频尿急，心里还焦躁纠结胡思乱想等等。
劲昭阳
说起煲汤，既能饱口福，又是食疗养生的上品。但是，说起煲汤的辅助食材，您会想到什么？通常会先想到白萝卜、冬瓜、山药。其实，在煲汤时加入一些五谷杂粮，也不失为很好的食疗汤剂。
1、羊肉汤大麦
羊肉汤温补肾阳，行气化水；大麦组消化，健脾益气；番茄医生提醒，两种搭配适合于脾胃虚弱者服用。可以先熬煮羊肉，大火后小火，之后捞起羊肉，放入大麦，以文火慢炖，当大麦熟透后，大功告成。
2、鸡汤薏仁
鸡肉多热性，需要寒性食物搭配，因此选择薏仁。薏仁微寒，不适宜煮粥，与鸡汤搭配正是相得益彰，可以起到健脾补虚的功效。
3、鸭汤绿豆
鸭肉性偏凉，可以清热消暑，正好绿豆也有清热消暑，解毒功效。番茄医生建议，鸭肉搭配绿豆，把绿豆洗净后与鸭肉一起炖着吃。
4、排骨玉米
这个就不多说了，相信许多家庭都有这么烹煮。其实，排骨含脂肪量很高，最好加入玉米，可以去除油腻，让口感更加鲜美。
番茄医生
关注健康，关注食品科学，大家好，我是旷慧。
脾胃虚弱，舌苔有齿痕，我个人认为主要与日常生活习惯、饮食习惯息息相关。
平常喜欢吃的各种甜食，像蛋糕，饼干，冰激凌等
各种油腻的食物如不健康烹调的肉类等
卤菜腌菜咸菜等
长期多油多糖多盐的饮食会损伤脾胃功能。
建议一方面饮食以清淡为主，少油少糖少盐的原则，减少外缘因素对脾胃功能的继续损伤
另一方面，饮食中安排祛湿的健脾食物，可以去买红豆薏米粉，加上芡实山药等，效果更好
最后，保持身心健康，适当运动！
浙大食品科学博士旷慧
大家好，看到这么多人收藏这个问题。果然养脾胃是当务之急啊，首先我想谈谈我是怎么开始意识到脾胃的重要性的吧。
我从小到大一直对健康没有什么意识，真的从来没有重视过这些方面，我从小到大的生活习惯就是，喜欢一个东西就要吃到腻的那种，而且不节制，可是我这个人从小喜欢吃水果，水果真的是美味啊～～一吃就停不下来了，还记得后山种了橘子，经常一背篓两三天就解决了，这是一个很不好的习惯，希望你们没有这种嗜好。
大概我的脾胃从那个时候就已经开始走向衰竭的道路了，后来上了初中，开始来大姨妈，女孩子真的不懂事，看着冰糕又嘴馋，哪里有什么自控能力，而且开始熬夜，并且不重视这方面，哪怕上体育课我也要强从来不请假，后来月经量一下就变少了，变得很少很少，这样持续了好多年。
慢慢皮肤也变差了，开始冒痘痘，黑眼圈常年稳定。后来偶然接触到了中医，开始对中医产生了浓厚的兴趣，也在这条路上一去不返啊～
我想把我这些年对保养脾胃的方法告诉大家，希望大家能够慢慢恢复到强壮的脾胃功能～
“调理脾胃为医中之王道，节饮食乃去病之方”
1.病从口入，大部分疾病都是由于吃了不该吃的东西。我们如果想调理脾胃，可以从吃方面改善。首先，我们平时吃饭不要吃得过撑，否则给脾胃增加负担，可以吃个七八分饱就行了。如果觉得饿，多餐少食也可以，不要一次性吃到撑到走不动路啦。
2.其次，大家不要吃太多寒性食物，脾喜温，喜燥恶湿，所以脾胃不好，湿气也会很重。那么寒性食物有哪些呢？
3.水果不要吃太多，一次性吃一小块儿就可以了，不要给我说什么水果含维生素等等，你可以吃蔬菜啊，维生素更多，水果性寒，当然除了榴莲荔枝以外。
4.还有就是，不要喝任何冷饮料，啤酒，最好是喝温开水，最有益。我已经很多年不吃冰糕了，这种东西谁吃谁吃亏。。
呃关于养生这方面，我会写更多我掌握的知识，养脾胃是个漫长的过程，大家一定要坚持下去，以上主要是不应该吃的饮食方面，等有时间我接着总结一些其他养脾胃的方法，大家可以关注我，我不会让大家失望的～
兽医胡馨er
爱兴旺果蔬汁
你好我叫龚占军保定我有失眠健忘症，
神经衰弱，五脏不输，肠胃炎大便迟塘，便急怕冷腰腿僵硬肾虚一抑郁症迟呆，有时在休息或战力手脚不停抖动不受控制，一般时候不出汗，特别怕冷心脏在声音特大时会随音而颤，四肢无力，精神不振满腹涨脾季有时疼。这样说人家说的我会大部分都有请你指导！
