高考在即,孩子烦躁闷乱,给他做个宵夜吧,消食去火今晚睡个好觉

明天就是孩子们高考的日子了,这段时间紧张的备战,再加上湿热天,孩子有点烦躁闷乱、我连夜做了个去火的绿豆糕,让孩子当宵夜缓解下症状。

平日里孩子就最爱我做的绿豆糕了,他总是说外面的绿豆糕太甜太甜,于是我隔三差五就做上一锅。

去皮绿豆做出来颜色发黄,一点都不象绿豆糕,于是我喜欢在里面添加些青菜汁。

一直以来,菠菜汁是我的首选,今天刚好家里就剩一把红薯叶了,懒得跑下楼去买菜,于是这个红薯叶绿豆糕就产生了。都说红薯叶是个好东西,它的营养非常丰富,叶子翠绿鲜嫩、爽口,大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多,特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍,比鲜玉米、芋头等高600多倍。

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食材:去皮绿豆500克 白糖70克 花生油100克 红薯叶1把

过程:

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食材模具准备好

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绿豆用清水泡三个小时左右,泡好的绿豆冲洗干净,放入电饭锅蒸熟,放凉备用

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南瓜叶洗干净放入破壁机里,加入少许水,打碎、过滤

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将过滤后的汁放入奶锅,煮开放凉

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将放凉后的南瓜叶汁和绿豆一起放入破壁机打成糊

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取出放入炒锅不停地翻炒,将水汽蒸发掉,分两次加入油,炒制面糊变得浓稠后加入糖,继续翻炒,炒至水份蒸发,豆沙泥变得顺滑浓稠即可出锅

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稍微放凉后,将豆沙分成50克一份,搓圆,

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将剂子放入模具,稍微用力即可压出来,冷藏后口感更好哦

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小贴士:

1、泡绿豆的时候一定记得多次换水,防止绿豆浸泡过久会有浮沫和发酸。

2、如果是带皮绿豆,适当延长浸泡时间。

3、炒豆沙最好选用不粘锅。

4、如果想吃不同口味的,可包入自己喜欢的馅料。

5、吃不完的绿豆放入冰箱保存,最长不能超过三天。

6、这个方子做出的绿豆糕不太甜,根据自己的喜好酌情添加白糖。

7、也可以不加青菜汁,做出的绿豆糕是嫩黄色,也很漂亮

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