趙曉
在懷孕的前三個月，胎兒因為生長較慢，孕婦的飲食與孕前差別不大，每天約增加1克，進食的量與懷孕前可基本相同，但是需要注意的是，由於孕早期孕婦會出現早孕反應，個別人還非常激烈，因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象，因此這個時期的飲食，應該以清淡為主，多吃點易消化，清淡少油膩的食物，最好是符合孕婦口味，即選擇自己平時愛吃的食物！
在強調孕婦營養的同時，還要提醒廣大孕婦，並不是吃得越多越高級越好，盲目地進補，超過標準的營養量，不僅會加重母親代謝的負擔，還易造成肥胖，為產後恢復體形帶來困難。另外，胎兒發育過速會長成巨大兒，造成分娩困難，且這些孩子出生後容易出現低血糖、低血鈣等異常情況。
懷孕後，皮下脂肪日益豐腴，汗和皮脂也比以前增多，如不經常清洗，會使皮膚髮癢，很容易得皮炎。因此，要經常洗澡淨身。夏天因為出汗較多，最好每天都洗。沐浴時，水不要太熱，太熱易使人疲勞；水也不要太涼，太涼會引起子宮收縮和出現蛋白尿。
水溫最好是控制在40℃左右。同時，要注意洗的時間不要超過5~6分鐘。洗得時間太長，會引起頭暈，更易著涼感冒，還會使纖維組織變軟。洗時動作要輕緩，注意身體平衡，千萬不要跌跤。洗後，最好能有身心舒暢、食慾增大、夜間安睡的效果。
孕媽百事通
妊娠反應較輕的孕婦
有些孕婦在懷孕初期妊娠反應較少不會出現孕吐登症狀，或者這種症狀比較輕，這時候你只要保持孕前期的三個月和孕前的飲食差不多即可，即數量上差不多，當然品種上可以豐富一點，比如改正常的三餐為三餐兩點，在上午的九點和下午的三點加一點水果，因為懷孕後身體的消化吸收功能變慢，這是為了更好的讓胎兒吸收營養，那麼少食多餐就會變得比較容易讓身體接受，也利於寶寶吸收營養，睡前喝一點酸奶或者牛奶也是很好的。當然如果你有條件的話最好補充葉酸直至生產，注意用量是400微克，如果你平時吃綠葉菜比較多可以每天吃到一斤半，那麼這時候補充葉酸則可以視情況而定。
妊娠反應較重的孕婦
在臨床工作中，我遇到更多的是妊娠反應比較重的人群，而且重到沒辦法吃飯，一聞到飯味就噁心、嘔吐。這時候可能是家裡人最無助的時候。這裡建議這類人群需要特別調整下飲食。首先如果是早上有反應需要馬上衝到馬桶邊的這類人，不妨在床頭放上一杯檸檬水或者放點橙子皮，這些有止嘔的作用，如果是晨起馬上飲用一杯檸檬水也是不錯的，之後建議吃一點點梳打餅乾，注意要那種純的梳打餅乾，它有幫助中和胃酸的作用，效果很好。其次，如果反應很厲害的話B族維生素也是不錯的，注意要買孕婦用的，它可以有效緩解你的不適症狀，尤其是孕吐。
準備懷孕的婦女要時刻關注自己的身體健康，畢竟要懷孕身體健康就不僅僅是個人的事，還關係到將來寶寶的身體健康。
一、孕前三個月的注意事項：
1、選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。
2、停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用抗病毒性感染或慢性疾病藥物。
3、脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
4、夫妻都不能抽菸。
5、調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。
7、檢查你飲用水的質量是否合格，水汙染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置。
8、清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
二、飲食方面需注意：
1、攝入充足的熱能
以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強卵壯"，為受孕和優生創造必要條件。妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養準備很重要。
2、攝入足量的優質蛋白質
保證受精卵的正常發育。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。
3、攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主
增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長髮育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。
4、糖類不能少
糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入佔所需總熱能的55~60%，以節約蛋白質，使其發揮更佳的作用。
同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，具有保肝解毒的作用。
5、維生素要適量
維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。
但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。
6、適當的補充葉酸
做母親前，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫生或營養師的指導下服用葉酸藥品和維生素。
7、注意合理的營養搭配，平衡膳食
孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產，營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症，造成難產。
合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
8、充足的無機鹽和微量元素
鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。
但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑。
懷孕不能做的事
一、生活篇——不能做5件事
1、提重物
有些老人家常以過來人的身份說，懷孕沒什麼大不了，可是，就身體素質而言，如今的準媽咪確實矜貴多了。準媽媽對於一些生活瑣事可以自理，但是涉及到孕早期提重物腹壓增高可能會擠壓子宮導致宮縮或是引起宮內壓力大導致流產，因此，準媽媽應該儘量避免攀高，舉重或提重物。
2、長途出差或旅行
孕期最佳旅行時間是16周到28周之間。在孕早期，準媽媽容易疲勞、嗜睡是一個很明顯的早孕反應。長途旅行或者出差，不論是坐飛機還是乘火車都會導致準媽媽身體不適，另一方面，由於異地的情況又不是十分熟悉，容易出現各種意外。因此，建議孕媽媽將旅行計劃推遲，而對於不得不出差的工作進行交接。
3、熬夜晚睡
醫生提醒那些懷孕的媽媽們，千萬不要放縱自己，因為如果媽媽不能“以身作則”，胎內的孩子就會在出生後懲罰你。研究表明，新生兒出生頭100天內生活節奏受其胎兒期內生活習慣影響。很多80後的夜貓子準媽媽，長時間熬夜會使孕婦抵抗力下降，易發生感冒、精神不集中、易造成危險，而且會增加早產的危險。因此，建議準媽媽合理安排作息時間，早睡早起。
4、桑拿或溫泉
桑拿和溫泉，對一般的人來說可是吸引，對孕媽媽卻是必須禁止的。人在泡溫泉、蒸桑拿時都會血管擴張。對於孕婦來說，與非孕期相比，蒸桑拿會使她們的血容量增加20%到30%，心率也會每分鐘加快15次左右，同時血壓也會升高。這很可能導致孕婦出現供血不足以及血壓波動，對胎兒和孕婦本身都沒有好處，甚至可能造成胎盤早剝。另外，從孕媽媽體質來說，懷孕使孕婦免疫力下降，加上陰道內酸鹼度因懷孕而改變，泡溫泉易造成細菌或微菌感染。懷孕期間正常洗浴就好，如果泡溫泉或蒸桑拿，幾分鐘就好，時間不宜太長。
5、濫用藥物
懷孕了就不能吃藥？錯！懷孕了還像以前一樣吃藥，更是大錯！孕早期胎兒各器官尚未發育健全，功能還不完善或者沒有功能，孕婦用藥後，胎兒不能很好地對藥物進行分解代謝，藥物及其代謝產物容易在體內蓄積，引起中毒，甚至影響各個器官的發育，導致畸形。因此，這一時期孕婦用藥要特別小心，如果必須用藥，一定要在醫生指導下，最好選擇一些“久經考驗”的對胎兒沒有影響的藥物。值得注意的，很多民間的中藥偏方，準媽媽一定要經醫生檢驗之後再行食用。
二、運動篇——不能做4件事
1、性生活
因為懷孕，準爸爸就要當10個月的和尚嗎？在懷孕的前三個月，通常稱之為孕早期，這個時期胎盤正在形成，胎兒的各器官正在分化發育，防止流產的孕激素分泌還不充分，因此最容易發生流產或先兆流產。這時最需要小心謹慎，夫妻生活是要絕對禁止的。其實夫妻間除了性愛，親吻、擁抱，愛撫等這些同樣是一種非常好的增進夫妻間感情的好辦法，而且對處於孕早期的準媽媽沒有任何傷害。比如，準爸爸輕輕撫摩著準媽媽纖細的手、給予淺淺的吻、在女性兩腿之間摩擦等，這些都不會直接造成刺激，因此流產的幾率也變小，彼此的感覺也會更好。
2、跑步
在生活或者工作中，有時候難免需要大動干戈地跑起來。但當你肚子裡有了寶寶之後，準媽咪可就別再跑了！說到底，在孕早期，肚子裡的胎寶寶還沒有完全“安定”下來，如果運動劇烈，很可能導致流產。但是不劇烈快走或是散步還是可以的。另外，還可以做一些伸展運動。
3、駕車
如今，以車代步已經是主流，一般來說，懷孕後開車對孕婦和胎兒的影響並不大。
對自家有車的孕婦來說，如果駕駛技術嫻熟，除了上下車時有點行動不方便外，開車是沒問題的。但對新手來說，開車時肯定會精神高度緊張，這對腹內的胎兒絕對是不利的，所以新手懷孕後最好不要開車。這裡需提醒準媽媽們長時間保持坐姿，對分娩會有不良影響的，同時也會影響下肢的血液循環。另外，妊娠反應較明顯者、有先兆流產者、有妊娠高血壓綜合症者也不宜開車。
此外，如果是新車的話，車內的裝修和材料氣味會使孕早期女性出現流產，因此孕婦不宜乘坐或駕駛新車，開車時還要注意定時通風換氣，將座位與方向盤的距離調整至適宜位置。
4、打球（網球、羽毛球等）
孕早期的準媽媽確實需要運動，但在進入胎兒的安定期以前，準媽媽還是要避免激烈運動的，比如需要瞬間爆發力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在這一時期，準媽媽最好的運動方式就是讓準爸爸陪著一起散步。
三、外表篇——不能做3件事
1、燙染頭髮
準媽媽也能愛美，但前提是要安全哦！懷孕期間最好不要進行拉發，燙髮。由於燙髮劑大多含有有毒重金屬，如：汞，鉛等。容易被頭皮吸收入血。胎兒是靠吸收母體血液的營養來維持正常生長。所以有毒重金屬也會通過血液被胎兒吸收。對胎兒的發育有一定的影響。包括哺乳期也最好不要燙髮及染髮。
2、化妝、塗指甲油
對於某些因為工作需要化妝的準媽媽來說，應選擇不刺激、天然、不過敏的化妝品，但一定要避免含有A酸等特殊成分的產品。而指甲油則是準媽媽的大忌，指甲油內的有害物質，它不僅直接傷害皮膚，其特殊氣味還會刺激嗅覺神經，容易引起流產或胎兒畸形。
3、節食減肥
大部分年輕愛美的女性均會比較喜歡苗條的身材，但是懷孕女性盲目節食對寶寶的大腦發育是會有影響的，女性在懷孕之後，每天的飲食不只是要供給自己身體所需的營養之外，還需要為肚子裡面的胎兒提供營養。胎兒出生的時候，體重通常都是在三千到四千克左右，懷孕女性在孕期一般都會增重九到十三千克，這時候女性就需要及時補充營養，這些增重還會有一定的必要性。若沒有這些增重，胎兒就沒有辦法正常的發育。若孕婦盲目節食的話，就會讓胎兒出現先天發育不足，出生後身體還會變得虛弱多病，不單單對優生沒有利，還會給寶寶造成了疾病。
而且，營養不良對懷孕女性的危害還會比較的大，或造成貧血、難產以及軟骨症的疾病，嚴重的時候對孕婦後半生的身體健康還會有影響。而少女媽媽以及高齡產婦孕期節食的危害還會更加的大。
2、懷孕不能吃的東西
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決，不妨諮詢醫生，請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說明的是，有些食物如由於其效用等原因，部分孕婦並不適宜過多食用。比如說螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物，也不用過於擔心，一般並無大礙。
3、孕婦飲食需注意
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度鹹食
現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至發生流產或死胎等。
巢內
首先恭喜這位準爸爸，準備迎接新生命的到來是一個很奇妙的體驗，記得當初我把兩條紅槓槓的驗孕試紙甩到我老公面前的時候，他像個孩子一樣開心的笑的合不上嘴，那種手舞足蹈的幸福感真的是無法用語言來形容的。
你的愛人現在懷孕一個半月，確實如你所說，是比較關鍵的時期。我是一個18個月男寶的媽媽、是一名婦產科醫生、是一名營養師、也是一名心理諮詢師，現在我就從日常生活、醫學角度、合理膳食和心理調節四個方面來跟你分享一下我的經驗，希望能夠對你有所幫助。
首次產前檢查的時間應該從確診妊娠開始。可以評價孕婦和胎兒的健康狀況、核對胎齡、同時醫生會給你制定產前檢查的計劃。規範和系統的產前檢查是確保母兒健康與安全的關鍵環節，一定要重視。
在飲食方面，因孕早期胎兒生長髮育速度相對緩慢，所需營養與孕前無太大差別.但葉酸、鐵和碘要引起足夠的重視。
葉酸對促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極為重要。富含葉酸的食物有動物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類。孕期除了常吃富含葉酸的食物外，還應服用葉酸補充劑400μg/天，並持續整個孕期以滿足孕婦和胎兒的需要。
缺鐵性貧血是妊娠期比較常見的疾病，可導致早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重等，所以要經常攝入含鐵豐富、利用率高的動物性食物，如動物血、肝臟及紅肉，同時攝入含維生素C較多的蔬菜，可以提高膳食鐵的吸收與利用。
碘是合成甲狀腺激素不可缺少的微量元素，孕期缺碘可對胎兒智力和體格發育產生不良影響，除選用碘鹽外，還應每週攝入1-2次海帶、紫菜等富含碘的海產品。
如果你的愛人孕吐較明顯或者食慾不佳，不必過分強調平衡膳食，可以根據她的飲食嗜好和口味選擇清淡適口、容易消化的食物，少食多餐，特別是富含碳水化合物的谷薯類食物。如果嚴重孕吐影響進食，滿足不了腦組織對葡萄糖的需要，為預防酮症酸中毒對胎兒的危害，應到醫院就診，尋求醫師的幫助。
在心理方面，懷孕期間身體內分泌及外形的變化、對孩子健康的擔憂等等，都會影響孕婦的情緒，在這個時候也是最需要丈夫及家人的時候，多多的關心與愛護都有助於釋放孕婦的壓力，緩解孕婦的心情，如有必要，也需要專業人員的諮詢。
營養海賊團
懷孕前三個月被稱為早孕期，需要格外注意。注意事項包括生理與心理兩方面。生理方面需要注意不能吃生冷辛辣食物。可以吃點應季水果蔬菜，反季的水果蔬菜儘量不要吃。不要做向上的動作，就是搭衣服的動作，也不要做彎腰和墊腳的動作。
心理上要愉悅一點，作為丈夫，要體貼理解你的妻子。女人懷孕期間比較敏感，尤其是剛剛開始的時候，有很多不適應。
毛媽幫你帶娃兒
懷孕前三個月，也稱為早孕期。由於女性剛開始懷孕，在生理上和心理上都會發生很大的變化，尤其針對第一次懷孕的女性，第一次經歷這樣的變化，在情緒上難免會出現緊張。
另外，早孕期，約半數以上的孕婦從孕6周開始，就會出現一些畏寒、頭暈、流涎、乏力、嗜睡、食慾缺乏，厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等症狀，稱為早孕反應。這種早孕反應大部分可以在12周左右自行消失。
另外早孕期，由於胚胎比較小，很容易受到外界影響，是導致胎兒流產和畸形發生率最高的時期。大部分的胎兒染色體異常導致的流產，都發生在早孕期。
從某種程度上將，早孕反應也是對孕媽媽以及胎兒的一種保護，由於媽媽會出現厭食等不適，就會減少攝入量，避免由於吃了有害的食物影響胎兒。媽媽出現嗜睡、乏力的症狀，就會減少活動範圍，也可以減少外界環境對胎兒造成的不良影響。
所以針對早孕期的女性，注意自我保護，不要隨意服藥 或接受X光照射，避免激烈運動，前三個月儘量不要同房。
在孕期，保持心情舒暢， 是保證胎兒健康成長的基礎。可以通過聽輕鬆的音樂、去公園散步等方式調節情緒，但注意選擇空氣清新、塵土和噪聲比較小的公園。
在飲食方面孕媽媽要儘量均衡營養，避免辛辣刺激、油膩的飲食，儘量少食多餐。要注意不挑食，不偏食，多吃一些富含蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素的食物，可以多吃一些魚類、堅果、奶類、豆類、青菜、桔子、香蕉、動物內臟等食物。
郭醫生小課堂
孕早期（1～12周）：注意早孕反應對營養素攝入的影響
孕早期，胚胎的生長速度較緩慢，所需營養與孕前沒有太大的差別。
1.按照孕媽咪的喜好選擇促進食慾的食物：有的孕媽咪喜酸，有的喜甜，在控制總能量攝入的前提下可以在日常飲食中多增加這些口味的食物。
2.選容易消化的食物以減少嘔吐：比如粥、麵包幹、饅頭、甘薯等。
3.少食多餐：比如睡前和早起時，吃幾塊餅乾或者麵包等點心，用以減輕嘔吐，增加進食量。
4.必要時進行靜脈補充：為了防止酮體對胎兒早期腦部發育的不良影響，如果孕媽咪完全不能進食，則需要靜脈補充葡萄糖。
5.補充葉酸：為了避免胎兒神經管畸形的發生，在計劃妊娠時就需要補充葉酸400～600μg/d，直到孕期的前3個月。
懷孕前三個月，因為胚胎很小，幾乎不需要多食。此時孕媽咪食慾通常較差，飲食宜清淡，需要注意的是在噁心不嚴重時儘量多吃些主食、水果和酸奶等。可以補充孕媽咪專用的營養素，特別是各種B族維生素對孕媽咪很有幫助，但沒必要吃任何補品。
孕媽咪們可以做個“皮薄餡大”的聰明孕媽咪。也就是說，吃進去的食物恰到好處，都用在寶貝發育上，外加適量的運動，寶貝出生時不過分肥胖，自己身上不長多餘的贅肉，而且產後體型恢復快。
媽咪寶貝傳媒
孕期檢查很重要，做好這些檢查利於胎兒發育！
在前面的直播中，我們一直在說備孕，當準媽媽備孕成功，得知肚子里正孕育一個新生命的喜訊後，驚喜之餘，總會有些緊張與恐懼——寶寶健康嗎？需要做哪些檢查？孕早、中、晚期各有哪些檢查項目？
其實孕檢並不可怕，初次面對這一切的準媽媽們，一起來聽聽孕期檢查的建議，為健康寶寶的誕生提前做好準備吧！
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還是根據自己身體的體制開確定，第幾次懷孕都很重要，前三個月不完大幅度運動，其實佔最主要得一條就是心情好💢，保持一個好的心態對自己身體，對寶寶都好。
其二，少吃海鮮，辛辣，寒涼的食物，吃蘋果🍎可以，每天一杯奶粉，切忌熬夜，要不以後生的寶寶也不睡覺會很熬人的😄。
其三，不要喝酒抽菸🚬，禁止夫妻生活，前三個月還需要補充葉酸，按時檢查身體。這樣會對寶寶負責任。
