吃喝拉撒是宝宝的大事情，吃又排在第一位，妈妈们有没有经常纠结不知道该给宝宝们吃什么？如何做？又担心营养不够？宝宝不爱吃？⋯⋯妈妈们也更多没有时间和精力来研究宝宝的辅食，下面给妈妈们介绍5款宝宝辅食，即快手又营养。
番茄土豆羹
材料：番茄、土豆、煮熟的肉末和肉汤
做法：
1、土豆洗净，煮熟，去皮，压成泥；番茄洗净去皮切碎。
2、将土豆泥、番茄碎、肉汤和肉末一起搅拌均匀，蒸5分钟即可。
温馨小提示：
番茄中含有丰富的维生素c和大量的纤维素，可以帮助宝宝预防感冒，防止便秘。
蔬菜糊
材料：米粉、西兰花、水适量
做法：
1、将西兰花洗干净，放入沸水中煮软，捞出切碎或者搅拌成糊状。
2、将水烧开，加入米粉和西兰花，煮1分钟即可。
温馨小提示：
米粉的主要营养成分糖类是非常适合宝宝的主食，再加上西兰花，更补充了宝宝成长需要的膳食纤维、矿物质和维生素。
豆腐蛋黄泥
材料：豆腐、鸡蛋
调料 : 盐
做法：
1、豆腐放入沸水中焯过，研成泥；鸡蛋煮熟后取蛋黄研成泥。
2、将豆腐泥和蛋黄泥混合在碗肉，加入适量的盐即可。
温馨小提示：
蛋黄中卵磷脂、卵黄素，对宝宝的神经系统和身体发育有很大的帮助。豆腐含有丰富的植物蛋白，二者同食，有助于宝宝的营养吸收，增强体格。
蒸红薯芋头
材料：红薯、芋头
做法：
1、红薯和芋头分别洗净，入锅中隔水蒸熟。
2、红薯和芋头分别去皮后，压成泥状，搅拌均匀即可。
温馨小提示：
红薯的纤维素可以在肠道内吸附大量的水分，使宝宝排便顺畅；芋头的淀粉蔗糖以及低聚糖的含量都很高，增强宝宝的免疫力。
番茄猪肝泥
材料：番茄、猪肝
调料 : 盐、白糖
做法：
1、将新鲜猪肝洗净，去筋膜，切成碎末；番茄洗净，去皮，捣成泥。
2、把猪肝末和番茄泥拌好，放入蒸锅，蒸5分钟；熟后再捣成泥，加入适量的盐和白糖即可。
温馨小提示：
猪肝含铁量为猪肉的18倍，还含有丰富的矿物质、微量元素及维生素A、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等成分，是宝宝补铁的最佳来源。
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