对于减肥，有减肥茶、减肥药、减肥帖等各种产品，只要是明说能够快速减肥的，都会对身体造成影响。减肥的目的不仅仅是为了好看，也是为了健康。快速过度减肥虽然能够好看了，但是代价却是失去健康，反而得不偿失。
荷叶茶是比较流行的一种减肥茶饮。荷叶茶的减肥作用不管是古代的记载，还是现代医学研究都有很明确的描述。
古代说到荷叶能够减肥的，最主要的就是“荷叶，令人瘦劣”这一个记载了。中医认为，荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经，具有清热解暑，升发清阳，凉血止血的作用。
而现代临床用于肥胖患者的减肥用品，其中就包含了荷叶。首先，荷叶中所含的荷叶碱会在肠壁形成一层隔离脂肪的膜，以减少脂肪吸收；其次，荷叶中含有大量的纤维，能够促进肠胃蠕动，促进排便减少毒素增加。因此能够达到减肥的作用。
很多人反映喝荷叶茶并不能减肥，而且还会拉肚子，为什么呢？这是因为你一直都喝错了！
荷叶茶要注意以下3种情况，才能够把荷叶茶的减肥功效发挥出来，否则再怎么喝都不会有用，不要再怪卖荷叶茶的人了。
①荷叶茶最好饭前喝
荷叶茶的原理上面讲过了，是荷叶碱阻止脂肪吸收。因此，饭前喝荷叶茶，让荷叶碱能够附在肠壁上形成一层天然膜。茶后再吃饭才能够更好的阻止脂肪吸收，饭后喝茶的效果会若一些。最好是饭前~饭后半小时内喝荷叶茶。
②荷叶茶不能反复泡
很多人喝荷叶茶跟喝普通的茶一样反复泡。但是荷叶茶是不能反复泡的，而第一次泡的荷叶茶最好时间在5分钟左右，最好用90°以上的热水，此时荷叶茶效果最明显。第二次泡的荷叶茶效果会差很多。
③荷叶茶有黄金搭档：桑叶
这是最重要的一点。
如果喝荷叶茶的时间也对了，也没有反复冲泡还是没有瘦下来。那么就是因此你买的荷叶茶没有搭配到桑叶。桑叶具有利尿的作用，具有祛湿、改善湿胖的作用。桑叶还能够调整肠道的菌群，调整肠胃促进排便排毒，减轻体重。
桑叶荷叶茶：桑叶、荷叶、罗汉果、山楂、决明子
大多数肥胖人群都是因为湿气重、水肿、脾虚，荷叶能阻止脂肪，桑叶能健脾祛湿，两者搭配是减肥是黄金搭档。还可以加入一些具有润肠通便、减肥、助消化的食材来增进一下口感、增强一下效果，比如山楂、罗汉果、决明子等等。亲自煮茶、袋泡茶，效果都一样，上班族没有时间直接选袋泡茶就好了。
因为都是纯植物的配方，长期饮用都可以，也不会拉肚子，也不会反弹，而是变成易瘦体质。凡是喝了拉肚子的荷叶茶，都是为了降低成本而添加泻药的，一定要扔掉。
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