端午節假期即將來臨，跑友們是不是很期待呢？準備去外地跑馬拉松的話，就得開始收拾行李了。小馬妹曾經問過跑友們，“你們去外地跑馬拉松的話，行李一般會帶些什麼呢？”
蒐集到的答案林林總總，很有意思。
神情望月：“兩身換洗衣物，和跑馬的全套裝備！就好了，簡單實用！”（帶著輕裝上陣的理念，不管走哪兒都一身輕鬆）
星雲火影：恨不得把家搬去（說出了廣大強迫症患者的心聲）
馬到成功2015快樂：建議帶支旅行裝的軒尼詩酒，圖片上的酒太大，佔地方。如乘飛機不允許帶酒，火車、汽車、輪船可以。（一看就很懂生活，奔跑即享受）
莊威特：跑鞋 壓縮襪 帽子 冰袖 防曬 鹽丸……（一問一答，是個很認真的前輩啊）
這麼個壞孫：一個拔鬍子的小鑷子必不可少……（真的不是剪趾甲的指甲鉗嗎？）
奔跑的鞋子：身份證、身份證、身份證！！（這麼撕心裂肺的吶喊，一定是被傷過吧）
Inferno_R：錢（很好，這很現實）
Kitty：我是貓，必須帶張讓能我安心睡覺的小毯子。（賽前好好睡一覺這樣的事，還真是可遇不可求）
……
在這些答案中，我們的老朋友東方大哥提了個特別讚的建議。
東方鳴豬：有空做個清單，想起來什麼就記下來，這樣出門就不用臨時去想，而且不會遺漏。回來的時候也可以檢查下看有沒有什麼遺忘在酒店的。
因為這個建議真的太實用，於是小馬哥也動手列了個清單。
- 馬拉松行李清單 -
□ “伸手要點錢”：身份證/護照（與複印件分開放） + 手機 + 鑰匙 + 電源（電源線、充電寶） + 錢包
□ 鞋：比賽穿的跑鞋 + 一雙休閒鞋（尤其是剛比賽完，跑鞋溼透了，沒法兒穿）
□ 襪子：比賽穿的襪子 + 賽後換的襪子（同上）
□ 比賽服：比賽穿的速乾衣褲 （+ 女子的運動內衣）
□ 賽前賽後穿的休閒衣褲
□ 跑表（提前充好電）
□ 2件一次性雨衣（如果比賽日下雨，賽前1件，賽後1件）
□ 壓縮衣褲（對比賽的幫助可能不大，但有助恢復）
□ 手套、護耳、針織帽（秋冬）
□ 別針/號碼布腰帶（國內不是所有比賽都提供別針，反正很小件，自備更安心）
□ 太陽鏡、防曬霜、空頂帽、冰袖……（防曬防中暑防晃眼）
□ Road ID（一個刻有個人信息的手環，在www.roadid.com上可定製，自制類似的東西也不難，與在號碼布背面寫緊急聯繫人一個意思）
□ 常用防護：凡士林、防磨膏、創可貼、水皰貼、乳貼……
□ 自帶補給：能量膠、能量棒、榨菜、鹽丸、運動飲料沖劑……
□ 常用藥品：黃連素/諾氟沙星（萬一拉肚子）、康泰克/感冒沖劑（萬一感冒）、牛黃解毒片/VC銀翹片（水土不服上火）、芬必得（緊張性頭疼）……
□ 牙膏牙刷、拖鞋、毛巾、洗髮水、沐浴露……（尤其沒搶到酒店需要住青旅）
□ 密碼鎖（住青旅，或是延後退房需要寄存行李）
□ 國際漫遊、當地電話卡、轉換插頭、小額當地貨幣、國際信用卡……（海外跑賽必備）
□ 景點清單、購物清單（以比賽的名義去旅行，提前做好當地旅行的功課是必須的）
□ 一副耳機、一本不太難看的小說、一臺Kindle……（打發那些需要給手機省電的無聊時光）
□ 一份帶給當地老朋友的小禮物（禮輕情意重，最要緊的還是見面喝一杯）
□ ……
清單是死的，人是活的，根據跑力、天氣、比賽組別等實際情況刪刪減減、添添補補，就像東方大哥說的那樣，想起來什麼就記下來，才是讓清單適合自己的終極要義。
- 清單記在哪裡才真的有用？-
√ 如果你熱衷紙筆記錄，把清單放在跑步日記旁，除了外出的行李，平時訓練試驗過值得帶的裝備也隨手記下來。不過紙質的東西容易丟，最好是把寫好的清單放在行李箱裡，每次一打開箱子就能看到，就不會隨手亂放找不到。
√ 在印象筆記、奇妙清單、提醒事項（iPhone自帶）等App裡，專門建一個清單，取個名字類似“去外地跑馬拉松必看”。把要帶的東西分項列好，隨時想到什麼就添上，不需要的就劃掉。
√ 如果你常常旅行，可以使用窮遊清單、PackPoint等專門的旅行清單App。App默認的清單裡已經有一些基本物件兒，也同樣支持自定義增減內容。缺點是這類App並非每個都支持同步功能，換手機可能就會丟掉好不容易攢起來的清單。
√ 如果日常有用Excel規劃、記錄訓練和比賽的習慣，在Excel裡單獨建一個工作表“馬拉松行李清單”，隨時調整。
√ ……
最後用跑友框框充滿哲學意味的回答來結個尾。
（馬拉馬拉）
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