常用的中医按摩手法有
①摩腹法：把四个手指并拢，放在孩子的肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象；
②捏脊法：先让孩子趴在床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天为一疗程。一个疗程结束后，休息15天后可以开始下一个疗程。
日常生活可从以下几个方面多加注意，避免小儿积食：
①保证孩子饮食规律，定时进餐，保证饮食卫生；睡眠充足，定时排便。
②营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜，节制油腻、生冷、过甜等食物。
③改善进食环境，使孩子能够集中精力去进食，并保持心情舒畅。
④家长应避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为。⑤让孩子加强体育锻炼。
主要参考文献：
[2]食疗调理节后肠胃不适[N]. 张爽. 健康时报. 2016-02-23 (004)
[3]肠胃不适可吃之食[N]. 保健时报. 2005/03/24 (007)
[4]避免小儿“积食”[N]. 东方圣童. 中国教育资讯报. 2002-04-18 (010)
[5]郭振东.防治小儿积食有妙法[J].幼儿教育,1997(01):28.
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