都说女人坐月子，是一个“回炉再造”的时候，其实每个月的生理期照顾好了，照样有神奇的效果，比如延缓衰老、预防妇科疾病。
生理期，女性的免疫力和代谢能力会下降，这时候极易遭受致病菌侵袭，形成各种健康问题。所以，要想轻松过经期，拥有健康活力好身体，经期要做好这3件事！
私处护理很重要
正常时刻，阴道含有许多有益菌，可使阴道菌群平衡，阴道PH值维持在3.8~4.2之间，抑制有害菌生长，保护阴道健康。
但在生理期，PH值会受到雌激素变化影响，天然弱酸性发生变化，碱性增加，使得阴道对抗有害菌的能力下降，易感染细菌。
在这段时间，要选择淋浴，不要盆浴或坐浴。如果不易洗澡，可用干净的温开水、盆、毛巾，清洗外阴。
合理选择卫生巾
直到今天，我的母亲大人，还是会在我耳边感叹，她小时候根本没有卫生巾的存在，都是用自己制作的简易卫生巾。
虽然现在使用的卫生巾相对以前更加方便、安全，但如果没有掌握相对应的健康知识，还是对阴道健康有影响。
首先最好选择吸收好、舒适、干净、安全的卫生巾，要到正规店铺购买卫生巾，谨防假冒伪劣产品。少用刺激性卫生巾，如薰衣草、薄荷等，只会刺激阴道，有害无利。
最好隔2小时就更换一次，不要等到湿透了才更换，血液是细菌、真菌、支原体、衣原体等微生物最好的“温床”，长时间不更换，易引发妇科炎症。
卫生巾的存放也需注意，不要将卫生巾和钱币、钥匙等存放在一个口袋或包包中，增加卫生巾感染细菌的危险。
补充益生菌很重要
前面我们一直有提到女性生理期免疫力普遍下降，这时候处理不当，更易遭受阴道炎症困扰。如果在经期适当补充益生菌，可增强阴道有益菌，维持阴道酸性环境，抑制有害菌在阴道定植，从而保护阴道健康。
同时，经期补充益生菌，还能很好地改善因雌激素改变，造成的便秘、腹泻问题。
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