都說女人坐月子，是一個“回爐再造”的時候，其實每個月的生理期照顧好了，照樣有神奇的效果，比如延緩衰老、預防婦科疾病。
生理期，女性的免疫力和代謝能力會下降，這時候極易遭受致病菌侵襲，形成各種健康問題。所以，要想輕鬆過經期，擁有健康活力好身體，經期要做好這3件事！
私處護理很重要
正常時刻，陰道含有許多有益菌，可使陰道菌群平衡，陰道PH值維持在3.8~4.2之間，抑制有害菌生長，保護陰道健康。
但在生理期，PH值會受到雌激素變化影響，天然弱酸性發生變化，鹼性增加，使得陰道對抗有害菌的能力下降，易感染細菌。
在這段時間，要選擇淋浴，不要盆浴或坐浴。如果不易洗澡，可用乾淨的溫開水、盆、毛巾，清洗外陰。
合理選擇衛生巾
直到今天，我的母親大人，還是會在我耳邊感嘆，她小時候根本沒有衛生巾的存在，都是用自己製作的簡易衛生巾。
雖然現在使用的衛生巾相對以前更加方便、安全，但如果沒有掌握相對應的健康知識，還是對陰道健康有影響。
首先最好選擇吸收好、舒適、乾淨、安全的衛生巾，要到正規店鋪購買衛生巾，謹防假冒偽劣產品。少用刺激性衛生巾，如薰衣草、薄荷等，只會刺激陰道，有害無利。
最好隔2小時就更換一次，不要等到溼透了才更換，血液是細菌、真菌、支原體、衣原體等微生物最好的“溫床”，長時間不更換，易引發婦科炎症。
衛生巾的存放也需注意，不要將衛生巾和錢幣、鑰匙等存放在一個口袋或包包中，增加衛生巾感染細菌的危險。
補充益生菌很重要
前面我們一直有提到女性生理期免疫力普遍下降，這時候處理不當，更易遭受陰道炎症困擾。如果在經期適當補充益生菌，可增強陰道有益菌，維持陰道酸性環境，抑制有害菌在陰道定植，從而保護陰道健康。
同時，經期補充益生菌，還能很好地改善因雌激素改變，造成的便秘、腹瀉問題。
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