經期做好這3件事,有效緩解痛經,延緩衰老

經期做好這3件事,有效緩解痛經,延緩衰老

都說女人坐月子,是一個“回爐再造”的時候,其實每個月的生理期照顧好了,照樣有神奇的效果,比如延緩衰老、預防婦科疾病。

生理期,女性的免疫力和代謝能力會下降,這時候極易遭受致病菌侵襲,形成各種健康問題。所以,要想輕鬆過經期,擁有健康活力好身體,經期要做好這3件事!

私處護理很重要

經期做好這3件事,有效緩解痛經,延緩衰老

正常時刻,陰道含有許多有益菌,可使陰道菌群平衡,陰道PH值維持在3.8~4.2之間,抑制有害菌生長,保護陰道健康。

但在生理期,PH值會受到雌激素變化影響,天然弱酸性發生變化,鹼性增加,使得陰道對抗有害菌的能力下降,易感染細菌。

在這段時間,要選擇淋浴,不要盆浴或坐浴。如果不易洗澡,可用乾淨的溫開水、盆、毛巾,清洗外陰。

合理選擇衛生巾

經期做好這3件事,有效緩解痛經,延緩衰老

直到今天,我的母親大人,還是會在我耳邊感嘆,她小時候根本沒有衛生巾的存在,都是用自己製作的簡易衛生巾。

雖然現在使用的衛生巾相對以前更加方便、安全,但如果沒有掌握相對應的健康知識,還是對陰道健康有影響。

首先最好選擇吸收好、舒適、乾淨、安全的衛生巾,要到正規店鋪購買衛生巾,謹防假冒偽劣產品。少用刺激性衛生巾,如薰衣草、薄荷等,只會刺激陰道,有害無利。

最好隔2小時就更換一次,不要等到溼透了才更換,血液是細菌、真菌、支原體、衣原體等微生物最好的“溫床”,長時間不更換,易引發婦科炎症。

衛生巾的存放也需注意,不要將衛生巾和錢幣、鑰匙等存放在一個口袋或包包中,增加衛生巾感染細菌的危險。

補充益生菌很重要

經期做好這3件事,有效緩解痛經,延緩衰老

前面我們一直有提到女性生理期免疫力普遍下降,這時候處理不當,更易遭受陰道炎症困擾。如果在經期適當補充益生菌,可增強陰道有益菌,維持陰道酸性環境,抑制有害菌在陰道定植,從而保護陰道健康。

同時,經期補充益生菌,還能很好地改善因雌激素改變,造成的便秘、腹瀉問題。


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