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你知道你的颈椎病为什么反复发作吗？
来向我咨询的时候基本上已经是很痛了，她的颈椎主要是长时间的伏案工作造成的
今天，李医生和你分享为什么颈椎病会反复的发作，以及如何去在家或工作时预防。
一、颈椎病为什么反复发作
1、对疾病的认识和重视不够
3、症状缓解就自动放弃
4、不能坚持锻炼
为什么很多人出院后，没多久就有复发了，很多的原因是你没有进行有效的颈部锻炼。
举个很简单的例子，医生让你出院做颈椎操，我估计你听了，我也知道你百分之两百不会做，因为你觉得好了，还做有什么意义。
所以，很简单，复发不可避免
5、不能纠正不良习惯
这个是决定是否复发的关键因素，因为颈椎病大部分都是由于不良的姿态，不良的作息规律引起的
如果出院后，你不能纠正，一定会复发，常见的有：低头手机族、沙发躺、长时间伏案工作。
二、如何解决颈椎病的反复发作
这里给你介绍几个实用的预防方式，随时都可以训练的方式
1、缩脖子练习
坐在椅子上，眼睛平视前方，并完全放松。
在做这个动作时，不要将下巴翘起。
缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。
2、颈部深层肌肉训练
仰躺在床上，或者趴在床上，头部放在床外边，头悬空呈水平位，不要靠在床头上。
放松头部和肩膀，不要使用枕头，在自己的头部放一个小物件（本子、手机都可以）。
放小物件的作用是，告诉你的大脑，这里需要用力了
3、走起来，运动起来
预防颈椎病还应该尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。
长时间的工作，中途休息5分钟，伸展脖子，放松肩颈部，做颈椎操。
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病疼痛找到好的方法了吗？
如果你有颈椎病相关的症状，你可以关注我然后私信我，让李医生来给你评估
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