养肝不是儿戏！养肝坚持“四不”、避免“两误”，不健康都难！
肝脏在我们体内有着及其重要作用，担负消化、分解、藏血等功能，对维持人体健康意义非凡。
近几年随着人们生活水平的提高，养生成为大众话题，受到越来越多的人欢迎。而养肝就是养生中的一个重要部分。
肝脏养护过程中，没有必要去吃大把大把的保健品，而是应该从生活点滴、从生活小事做起，只有这样才能持久保护肝脏健康。
养肝坚持四不
1、不熬夜
很多人觉得熬夜关系不大，我现在熬夜了，第二天起来晚点就行了，只要睡觉时间充足，第二天又原地复活。其实，熬夜对身体真的伤害极大！在晚上11点到次日2点，是肝经运行时间，在这段时间内，肝脏应该处于休息状态，以完成自我修复的目的。但是熬夜的话，毫无疑问会将这种工作流程打乱，从而增加肝脏负担。
2、不酗酒
不酗酒不是不让喝酒，适量饮酒和以促进血液流通、提高新陈代谢，对身体还是有好处的。但是长时间酗酒的话，对身体产生的伤害也是巨大。酒精本身就属于热量高食物，大量饮用会使体内摄入热量超过消耗，从而增加患上酒精性脂肪肝的风险；并且肝脏在对酒精解毒的过程中，也会增加压力。
3、不乱用药
现在生活条件好了，但是人们越来越成为温室中的花朵，大病很少，但是小病不断，并且肥胖、脱发等亚健康状态广泛存在于每个人的身上，通过服用保健品、抗生素等提高身体素质成为人们共识。但是药三分毒，药物进入人体需要肝脏过滤，从而加大肝脏负荷。
4、不生气
生活中，谁都有生气的时候，都有发脾气的时候，但是“怒伤肝”，生气的时候血液流通加快，肝阳上亢，从而使肝脏气滞血瘀，增加肝脏患病风险。笑一笑十年少，平时在生活中一定要有积极乐观的态度，保持平常心。
养肝避免两误
第一误、忽视脂肪肝
第二误、乙肝乱治
养生需要诀窍，不能说想怎么养就怎么养，喜欢怎样养就怎么养，平时在生活中，一定要养成良好的生活习惯，这样才能有事半功倍的效果。
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