01、禁忌一、坐月子就是坐30天
月子，按照字面意思就是一個月，但要在房間裡憋一個月，面對孩子的吃喝拉撒，確實很煎熬。於是，新媽媽們算著日子，一出了月子，就趕緊跑出去撒歡透氣。但其實，坐月子不止30天哦！
女性十月懷胎，一朝分娩，很多器官發生了變化。如子宮的恢復需要6周時間，才能接近孕前時的大小；產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周的時間。因此建議新媽媽產後坐月子最好做足六週，即42天。這也是為什麼媽媽產後複查的時間為產後42天。即使坐夠了42天，新媽媽還是需要注意的，不要幹太累的活，洗澡、洗衣服也要注意不能碰涼水。過了百天後，才可以慢慢的恢復到正常生活。
02、禁忌二、不注意個人衛生
1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。
2、一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染；6周後可以洗淋浴。
3、產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。以前有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。建議：產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。
03、禁忌三、產後為了催奶猛灌湯
媽媽在生產的過程中，身體不僅損失了大量的血液，而且也消耗了較多的體力，有的人認為媽媽產後應該進行大量的營養補充，可以幫助媽媽的身體快速恢復，其實不是，如果媽媽在產後一週食用較多高營養、高蛋白的食物，容易出現脹氣的情況；另外，有的媽媽在產後乳汁的分泌不多，就會喝一些高營養的下奶湯，來促進乳汁的分泌，但是，產媽攝入過多的高熱量的食物，不僅容易引起便秘，而且會可能出現堵奶的情況。
04、禁忌四、產後飲用茶水
雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子裡的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以儘快恢復體力。而茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。且茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。
另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用後，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產婦的睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
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禁忌五、產後一直臥床
產後一直臥床，不下地活動帶來的後果——肥胖是次要的，更嚴重的會是：尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁等。正常情況下，產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。
自然生產的產婦，在產後6~12小時就可以起床做輕微的活動。產程時間短，體力消耗少的，根據自己的體力，還可以更早下床活動。這樣有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。注意：一般產後兩小時內應該臥床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。
剖宮產分娩的產婦，在手術後第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產後7~10天也可以開始做產後體操。如果是有妊娠高血壓綜合徵和心臟病等嚴重合並症的產婦，產後開始活動的時間和強度要嚴格遵醫囑。
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禁忌六、不注重子宮恢復
休息：若發現惡露增多，首先要做的就是減少活動量，切勿過早從事體力勞動，特別是不要提拉重物，不要久站，也不要久蹲，這些舉動都很容易引起產後子宮脫垂。
清潔：產後應每日用溫開水清洗外陰，以將外陰部的惡露和汙垢清洗乾淨。
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禁忌七、產後不注重收攏腹部
身材是每個女人最在意的外在形象，因為孕期和產後補充了大量的營養，運動量又相對減少，所以都會出現身材發福的現象，而產後媽媽們的體質還是相對很弱的，身體的各種韌帶功能也不能及時恢復，很容易造成“空肚子”，像胃、子宮下垂等，會偶爾出現胃部疼痛、小腹墜脹等問題，要想減輕或是避免這些問題，建議媽媽們在產後1周經常進行束腹，防止內臟下垂，改善產後出現的問題。
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禁忌八、過度勞累
現代社會，女性壓力也是比較大，很多女性在月子還在繼續工作，但產後的女人，身體本來就虛弱，如果再過度的操勞，很可能引起產婦猝死。而且長時間抱孩子，媽媽的手腕、手臂、腰部也會受累，造成手腕疼、腰疼等“月子病”。
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