很多人在減肥上有個錯誤的觀念，
總覺得減肥就是在減重，一味的關注體重體重，
說實在的，想體重下來不難，不科學的方式如，少吃或不喝水等，體重下來非常快。
在塑形的同時人體有每日的均衡營養
事實說明形狀比體重更重要。
要知道相同質量的脂肪，其體積是肌肉的5倍多
。所以當你以節食等方法減重，可能掉脂肪的同時肌肉也在減！這當然是不可取的！
所以你想要擁有好身材，正確的方法就是通過科學鍛鍊及飲食，減掉脂肪，提高肌肉，進而提高人體代謝，加快脂肪消耗！這樣下去，此消彼長，可能整體體重沒減下去，甚至會有所上升，但是外觀會更加苗條，看上去瘦下來了！體型比體重更重要！
當某天你稱體重時發現你輕了1斤，先別急著高興！
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