对于大多数男人来说，都会“谈肾变色 ”，男人们往往一口否认“老子肾好着呢！”，其实肾好不好，自己老婆最清楚。肾是人的先天之本，主管人的发育和生殖。肾脏功能是否正常，对健康长寿和夫妻“性福”有着去足轻重的作用。肾不好易短命，养肾就是养命！
肾脏的好坏与男性的日常生活中的保养有着密切的关系。有很多男性朋友，自己的肾脏出现了问题，但是却不自知。
要知道自己肾功能的好坏不妨自己先来个初步判断：肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
也可以用一个下面的测试标准试试：
- 排尿无力，经常上厕所，但是尿无力，尿滴沥，憋不住尿，说明肾功能已经下降了。
- 长白头发，掉很多头发。掉头发是很正常的事，但是经常掉大把头发和长白头发，则代表肾已经亏损了。
- 观察自己是不是经常出现水肿，如果水没喝多，但是自己的小腿和眼皮经常肿胀，则说明自己的肾虚了。
- 性生活，性生活是夫妻感情的润滑剂，经常房事力不从心，时间过短的人，就说明肾衰了。
中枪1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了。
肾脏对于男性来说是重中之重，很多男性为自己的肾脏强壮而感到自豪，而很多男性为了自己肾虚，会抬不起头。
肾不好，会影响人的智力和情绪，让人：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。得了肾虚的人会：尿频，尿等待，小便清长等症状。
另外，肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响，主要有：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳物举而不坚，遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。
夏天多吃3种食物，让你有用不完的劲！
1、羊肉
羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，自古以来就被当作是补肾的佳品。
2、山药
山药味甘，为中医“上品”之药。中医讲究“以形补形”，山药还有补阳功效，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3、桑葚
桑葚既可以吃鲜食，还可以入药，具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的纯天然圣果。另外桑葚对于补肾也是有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把，长期坚持就可以看到效果了。
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补肾佳品。后宫佳丽三千，皇帝却没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！现代医学研究发现：桑葚中富含人体所需的18种氨基酸和10多种微量元素，其中大量的锰元素，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。
桑葚对于补肾确实有非常好的效果，但是短期之内肯定是看不到的，必须要长期的坚持去吃才能看到效果。但单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了！
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