在很多人的体内，都是有湿气的，只是有些人的湿气比较轻，可能自己没有感觉而已！湿气会因为各种小的习惯，或者是饮食等，进入人的体内，从而对自己的身体有各种不同的影响。特别是在天气很热的夏天，更是一个湿气重的时候，很多人在做的一些事情，很容易加重湿气喔！对于湿气重的人，要记住这3个“不要”！我经常无视，难怪湿气没减少！
1，不要总躺在家里，很少运动！运动对每个人都很重要，我的湿气就比较重，但也不爱运动，还因为总是待着干燥的环境能减轻湿气，但并不是这样的。长期躺在家里，很少运动出汗等，反而会加重湿气，让体内的湿气堆积，而不利于湿气的排出！而且运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就更多。
2，不要在晚上9点过后洗澡！对于这一点，太多人和我一样忽视了，如果想去湿气，还在晚上9点后洗澡，那么湿气不会减少，而是会增加。其原因很简单，特别是对女人来说，晚9点又为亥时，是太阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表缺少保护，是人体防御能力最弱的时候，此时洗澡，湿气容易进入体内，出现寒湿。
3，不要总吃湿热的水果，像芒果等！体内的湿气和自己的饮食有特别大的关系，别总无视了，而很多水果看似营养丰富，但吃多了后，很容易就会加重体内的食物，像芒果就是我爱吃的，但却不能多吃，因为属于湿热食物，在吃的时候一定要讲究度，千万不能多吃，不然其中的糖分等难被肠胃消化，不利于气血畅通，很容易让湿气变得更重。
湿气只能凭借自己的经验感觉出来，当你觉得身体很累，没有精神的时候，就应该考虑是否湿气太重了喔。总的来说，湿气重的人，要记住这3个“不要”！我经常无视，难怪湿气没减少哎。
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