面部肌膚保養問題一直以來都是求美者所普遍關心的話題。從事醫療美容行業30年來，我遇到過不少被面部肌膚保養問題所困擾的求美者。Ta們往往有許多困惑和擔憂，以及對未來面容進一步衰老的恐懼。
今天，我們就從日常生活這塊來講一講，為什麼你的肌膚不像別人那般光滑緊緻？
簡單來說，那是因為你在生活裡沒做好這3件事：
一、糖分攝入要適量
如上所言，能夠導致肌膚粗糙鬆弛的原因有很多，但從生活角度來考慮的話，最嚴峻的問題莫過於酸化和糖化。因為無論是糖化還是酸化，都會讓皮膚膠原蛋白從內部開始老化，而過量攝入糖分，自然會加速皮膚酸化和糖化反應。
一般來說，人體內的遊離糖最容易和皮膚膠原蛋白結合，從而使膠原蛋白失去彈性，肌膚因為缺乏彈性張力，自然就會變得鬆弛老化，這也是求美者為什麼不管怎麼使用保養品，也無法長期保持緊緻光滑的原因。
二、堅持有氧運動
這個問題看似不起眼，大家幾乎都知道，可是在生活裡，能夠真正堅持每日做有氧運動的人又有多少呢？至於做有氧運動和改善肌膚之間的關係，主要還是和自由基有關。
從醫學角度來看，自由基是導致皮膚衰老的最大元兇！雖說這些新陳代謝物是生活不可分割的一部分，但隨著人年齡的增長，體內骨膠原的流失，抗氧化能力自然會減弱。而求美者在做有氧運動時，腦下垂體會因受血液刺激，而釋放出信號，有助於減少自由基，長期堅持下來，自然對容顏肌膚保養有很大的幫助。
三、每天做好防曬
防曬話題早已成為了“國民議題”，似乎大家對做防曬已經習以為常，並不覺得有什麼需要特別注意的。但在這裡，我還要重申一點，防曬，並不僅僅只是天氣炎熱時才要做的事兒。不管是什麼季節，以及什麼工作，都需要求美者做好防曬工作。
因為即便是陰天，或者特別清爽的天氣，仍舊無法大量削弱空氣中的紫外線。而光老化也是加速面部肌膚衰老化的重要原因。所以建議求美者應該在每一天都做好防曬的工作，除此之外，及時補塗防曬霜也十分重要。
總結：坦誠來講，面部衰老化是每個人都必經的階段，是自然規律，無法逆轉。不過，求美者可以通過日常護理、飲食調節和養成良好的作息習慣，來儘量延緩面部衰老的速度。
但我們也需清楚，無論是日常護理還是飲食調節，都需要求美者長期堅持，並掌握較為豐富的相關知識，才能獲得理想的效果。如果求美者本身沒那麼多時間堅持護理，又想在較短時間內看到自身的一個變化的話，就只能通過醫美的途徑來實現。
閱讀更多 整形醫生祝東昇 的文章
