产后奶水不足怎么办?4个妙招 轻松解决母乳少的问题

如今越来越多的妈妈坚持母乳喂养,母乳喂养是非常不容易的。其中,奶水不足这个问题困扰了很多妈妈,也让很多妈妈被迫放弃了纯母乳喂养。很多新妈妈在喂养宝宝时总是出现奶水不足的情况,关于新妈妈奶水不足的情况,有什么好办法可以解决呢?

产后奶水不足怎么办?4个妙招 轻松解决母乳少的问题

1,两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

2,保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

产后奶水不足怎么办?4个妙招 轻松解决母乳少的问题

3,补充营养

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效

4,避免一些容易引起回奶的食品

比如,麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参 菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精。这些食物中,我感觉麦芽、山楂、韭菜回奶最明显,有一段时间我的母乳很平稳了,甚至宝宝都吃不了,我特别喜欢吃韭菜馅的饺子,每次吃的比较多,正常情况下饭吃的多母乳会明显充足,可是,我吃完韭菜饺子母乳就明显减少,后来才知道,韭菜回奶啊。

产后奶水不足怎么办?4个妙招 轻松解决母乳少的问题

都说母乳喂养“一岁之前养孩子,一岁之后养妈妈”,坚持母乳喂养,不仅养宝宝健康,还能疏通乳腺,让妈妈也健康,所以,各位新手妈妈们,一定要下决心,为了孩子和自己的健康,坚持母乳喂养吧!

除了饮食可以开奶之外,还有一种办法就是按摩了,没有足够的奶水的妈妈们要根据以上的方法尝试一下哦,但是也要让老公来配合一下,每天坚持的按摩奶水就会分泌得多啦!


分享到:


相關文章: