生活中我们经常会和别人交流，但是如果我们一张嘴就是一口大黄牙，就会大大降低我们在对方心中的印象了。那么吃什么能让我们的牙齿健康洁白呢？欧葳国际美容养生品牌带你来了解如何吃出健康白牙！
1、柑橘
柑橘类的水果中含有丰富的柠檬酸，这些物质会对我们的牙齿起到美白的作用，同时促进我们分泌大量唾液，清洁牙齿，抑制口腔中维生物的产生。但是注意吃的过多可能会磨损掉牙齿表面的珐琅质所以要学会适量食用。
美容养生 吃出健康白牙！
2、牛奶
牛奶中含有丰富的矿物质钙，磷等元素，可以促进我们牙齿的珐琅质的再度矿化，坚固我们的牙齿。
3、芹菜
像芹菜这类粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，帮助我们扫掉牙齿上的部分食物残渣。而且还可以刺激口腔分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，，能够减少蛀牙美白牙齿。
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4、草莓
虽然草莓有着鲜红的果汁，但是草莓中的主要成分苹果酸，可以去除牙齿表面褪色的天然的收敛剂，清除牙齿表面的污点。虽然不能替代牙科诊所的漂白疗法，但它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。
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