高考臨近，在這個關鍵的節骨眼上，各個中學、包括課外輔導機構，都會看到這樣的提示：距離《中考》還有XX天，距離《高考》還有XX天。
這樣的提示不免給人一種緊迫感，不管是學生、老師還是家長，對中考或高考的迫在眉睫都充滿了焦慮，最焦慮的就是家有考生的父母們。
1孩子考試為什麼焦慮的總是父母？
中高考，父母面子的最佳爭奪期
從1977年恢復高考制度近40年來，無數人因此改變了自己甚至整個家族的命運、是“一人得志，雞犬升天”的事情，所以國家、社會、家庭乃至個人把高考看的無比重要。
過去能把“小糧本”（農村戶口）換成“大糧本”（城鎮戶口）的最佳途徑就是考學，哪怕初中中專國家都包分配。過去物質生活匱乏，為了擺脫這種苦，唯有學習。
那時候千軍萬馬過獨木橋，留下的真的寥寥無幾。因為“物以稀為貴”，有考上學的家庭就會得到很多人的豔羨，尤其要是家中的兒子考上了，父母更是心花怒放，也是向他人炫耀的資本。
這種集體潛意識讓現在的父母們寄厚望於孩子，希望孩子為自己爭氣，爭氣的最佳途徑當然是考重點中學，讀重點大學，找個優質的鐵飯碗，然後就會過上好日子。
但是很多父母沒有意識到這個邏輯太過於牽強。
初三女孩的父母來找我，因為學習成績排在全班第一的女兒突然不去學校上學了。父母的焦慮在於，不上學，意味著考重點高中無望，考重點大學無望，然後各種擔心。
對孩子來說，學習好不等於生活好，好工作不等於好日子，對父母來說是因為孩子為自己爭得了面子，所以覺得好。
中高考，父母未完成事件的補償期
高三的女生考前焦慮，而且有很嚴重的軀體化反應，喜歡文科和畫畫的她，必須聽從爸爸的安排學習理科，而且要報考某重點大學的某個專業，原因是爸爸是造飛機的，遺憾的就是沒有去這所大學攻讀碩士，所以希望女兒完成他的心願。
類似的情況並不少見。因為完形心理學中的“未完成事件”，一直得不到解決，在人的潛意識中徘徊，自己無力實現或得不到支持，希望孩子實現自己的未完成事件，以此來補償因此受到的創傷，所以孩子就成了“替罪羔羊”。
當孩子無力承擔此重任時，必會出現很多的心理問題，以此來抗議。
父母對中高考的焦慮遠遠大於孩子，因為希望孩子能夠治癒他們曾經的傷痛。考試是孩子自己的事情，父母只需做到支持就好，請准許孩子做孩子自己。
2如何更好的緩解考前焦慮
很多高三同學在高考前都會出現不同情況的焦慮情緒，在這個時候，只要我們能找到緩解焦慮情緒的適當方法，那麼我們就能以良好的精神狀態面對高考。
武俠作家古龍有“七種武器”可以應用於武林，我們高三同學其實也有“七種武器”來應對高考考前焦慮情緒，那麼到底是哪七種武器呢?我們一起來讀下面的文字。
一：飲食減壓法
飲食療法包括兩個方面。
一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。
如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。
不要吃大量的大魚大肉等難以消化的食物，以免血液大量流入胃腸而通往大腦的血液則響應減少。
另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，這可間接地減輕考生的心理壓力。
如胡蘿蔔能提高記憶力，因為胡蘿蔔能加快大腦的新陳代謝作用，有助於記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。
檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。
還有，少食、多餐也有助於減輕考生緊張與疲勞。如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。
而過硬過於油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來會加劇考生的精神緊張。
二：運動減壓法
科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。
對於長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。
針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛鍊比早鍛鍊好。為什麼這樣呢?
因為早鍛鍊雖然空氣好一點，有助於大腦充分吸收氧氣，但是應看到考生考前大都處於身心疲憊狀態，這往往導致早鍛鍊後，考生整個一上午都精神不振。
而傍晚鍛鍊因有一個吃飯休息的調試過程，卻可避免這種情況出現。
其次要以平常心看待高考，以樂觀的情緒來應對，不互相攀比。在考前的準備中，儘量進行積極想象和自我暗示，當自己情緒高度緊張時可以默唸：放鬆、放鬆、放鬆;心情煩躁時可默唸平靜、平靜、平靜;碰到挫折或難題時，可默唸我行、我行、我行。
捨得捨得，有“舍”才會有“得”，如果過於看重每一分，不願捨棄，就可能會失掉更多的分數。敢於捨棄，往往會得到更多的東西。
要知道，物理難題的分數並不比後面化學、生物的分數值錢!容易的分數不要，卻花費大量的時間與精力去追求難題的分數，肯定是不明智的。
所以，考生一定要在考前根據自己的實力，制定出切合實際的最佳應試策略，力爭效益最大化，取得理想的考試成績。
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