有网友问：
其实，人平时感觉疲劳乏力，精神变差，除了可能是因为疾病影响以外，比如承受巨大心理压力、缺少运动或长时间高强度工作，也容易出现这种疲劳乏力的情况。
如果身体没有其他疾病异常，建议可以从调整好自己的生活规律入手。
1、饮食方面。建议可以适当地多吃些富含谷维素的食物，如全谷类粗粮。谷维素可以镇静自主神经，改善睡眠，对身体节律失调带来的倦怠感有一定的减轻作用。此外，市面上有售的稻米油也是谷维素一个丰富的来源，在合理用油（每人每天烹调用油量不超过25克）的情况下，稻米油也能够充分提供人体一天所需的谷维素量。
2、多进行有氧运动。比如散步、骑车、游泳、练瑜伽等，建议每天一次，每次半小时以上，也有利于缓解身体疲劳。
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