今天真的很榮幸，能去果果的幼兒園，為小朋友們講繪本故事，並教他們表達情緒和感受。
特別感謝三位老師能夠給我這樣一個機會：）
看著孩子們專注的臉龐和亮睛睛的眼睛，還有班級裡踴躍參與回答問題的積極熱鬧勁兒，真的讓我倍受感動，謝謝你們，可愛的孩子們.......
我和孩子們一起，學習了“以“請”開頭，以”嗎”結尾的 這個特別棒的句式。（比如：媽媽，請你陪我玩一會兒好嗎？小朋友，請把你的玩具借給我玩一下可以嗎？）
孩子們還認識了大腦裡的常會汪汪叫，讓我們發怒的看門狗（杏仁核）和睿智的老貓頭鷹。學習瞭如何呼喚睿智老貓頭鷹，找到快速幫助我們冷靜下來的方法，並且熟練掌握了四種基本感受的表達：高興，難過，生氣和害怕。
此外，他們還津津有味地聽了正面管教創始人簡尼森博士，專門為孩子們創作的繪本故事《傑瑞的冷靜太空》.
通過繪本故事，孩子們近距離的看到了故事的主人公----小男孩傑瑞在生氣，暴怒的情緒之下，是如何幫助自己冷靜下來的，學會了在難過和生氣的時候，如何更好地照顧自己。
孩子們掌握的都特別牢，我在感慨孩子們的學習能力如此之強之餘，心裡也有些小小遺憾。
因為時間的原因 ，沒能跟孩子們講述更多內容，比如“鏡像神經元，情緒誠實，情緒安全地表達自己的情緒”等等。
因為對孩子情商培養方面的長期關注，加上工作的原因，我個人常會講授各種父母課程，也常跟媽媽們討論孩子的情緒與感受，還有如何更好的跟孩子溝通方面的親子工具和方法。
特地寫下這段文字， 希望能夠為大家提供小小幫助：）
首先，“以“請”開頭，以”嗎”結尾的 這個特別棒的句式來自一本韓國繪本《不要發脾氣，好好說》
果果小朋友常常會對我說這個句式， 倒是我自己，感覺跟孩子說“請”很是不習慣：（
我們來做個對比：果果！把玩具收拾一下！快點！
果果，把玩具收拾一下好嗎？ （PS：如果感覺不習慣說請，在跟孩子說的話後面以”嗎“結尾，也是非常好的：）
如果媽媽們能夠在家裡，經常跟孩子說“以請開頭，以嗎結尾的句子。孩子會更聽話，更合作，也會因為大人的言傳身教，快速地熟練運用這個特別有禮貌，滿滿尊重感的句子。
關於大腦裡的看門狗和老貓頭鷹，這是我和很多媽媽都特別喜歡的關於大腦和情緒的故事。它很適合孩子們聽。
這個故事的靈感來自《全腦教養法》和《正念》這兩本書。
在正面管教裡，我們會討論掌中大腦，爬行腦，杏仁核，戰或逃還有僵化這三種反應。
但這些大人的詞彙，對孩子來說，會感覺有點略抽象。
通過故事，孩子們很容易就能記住”大腦裡的看門狗和老貓頭鷹“。他們瞭解到，當他們生氣的時候，腦中的看門狗 汪汪亂叫，讓他們變的很憤怒，很暴躁。同時，他們會覺得臉紅，心跳加速，情緒難以控制。
這個時候，他們可以通過做深呼吸，念出魔法咒語”老貓頭鷹快出來吧“或者拍拍自己的頭，還可以去冷靜太空呆一會兒等等方法，讓睿智的老貓頭鷹出來，幫他們恢復冷靜（我們還可以多多鼓勵孩子頭腦風暴 去想出更多的方法來呼喚老貓頭鷹：）
特別值得一提的是，我們的大腦需要到25歲才能發育完全，對於年幼的孩子來說，當他們的大腦中的杏仁核（也就是看門狗被劫持時）他們無法理性思考，會大發脾氣，甚至情緒失控，這真的很正常 。
我個人也是因為這一點，會在果果小朋友發怒時，對他抱一份更理解和更寬容的態度。
有些時候，我們大人都很難控制住自己的情緒，別說年幼的孩子們了，對不：）
多多和孩子一起去練習呼喚我們大腦中的睿智老貓頭鷹， 可以幫助孩子在遇到問題時冷靜下來，更好的調節自己的情緒，進而提升孩子們的情商。
最後，我們再來聊聊情緒誠實和情緒安全。
這裡有兩句特別簡單的話，可以幫助我們高效的培養高情商的孩子。
這兩句話的句式是：我感覺，是因為，我希望
你感覺，是因為，你希望
（這個句式可以幫助我們映射孩子的感受）
我們還是用對比的方式來感受一下。
媽媽感覺到很焦慮 ，是因為你在玩，我們上學快要遲到了，我希望你能快一些。
VS趕緊吃飯！遲到了！趕緊！快點！快點！快點！
你感覺到生氣，是因為你好不容易搭好的積木倒了，你希望它能夠一直保持住，是嗎？
VS 哭什麼哭！積木倒了重新搭就是了！別哭了，別哭了！
研究表明，如果我們能向孩子表達我們真實的情緒，在我們說出情緒的那一刻，我們安全地表達了自己的感受，這樣我們就不容易向孩子發怒，吼叫，可以大幅減少親子間的衝突和權力之爭。
此外，我們也需要教孩子如何安全地表達他們的情緒，這對孩子的情商培養特別重要。
”比如，媽媽，我覺得生氣！是因為你老是看手機，不陪我玩。我希望你現在陪我玩！“
約翰.戈特曼在他的著作《培養高情商的孩子》一書中強調，培養高情商的孩子----我們要做的真的簡單：從教孩子豐富情緒詞彙開始，進而鼓勵並教會孩子表達自己的情緒，標註自己的情緒。
情商高的孩子擁有更強的迷走張力神經，他們能在情緒化時很好的安慰自己，他們的學業也會更優秀。
我們可以教孩子表達：
媽媽，我覺得生氣，是因為你不聽我說話，我希望你能認真聽我說話！
媽媽，我覺得難過，是因為我的小烏龜死了，我希望它能一直陪著我。
媽媽，我覺得好高興，是因為你要帶我去遊樂園，我好高興，謝謝你！媽媽！
媽媽，我覺得很害怕，是因為我獨自一個人睡覺，我希望你能陪我一會兒，直到我睡著。可以嗎？
生氣，難過，高興，害怕 這是四個基礎的感受詞彙，我們可以從這四個感受詞彙開始，教孩子表達情緒，慢慢再教給孩子更多的情緒詞彙，標註自己的情緒，更好的調節自己的情緒。
培養高情商的孩子，就藏在生活的小細節裡，咱們一起加油吧：）
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