免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，所以免疫力對身體來說至關重要。
但是人體的免疫力，不可能始終保持平衡，有時候它會太強，有時候它又會太弱。
那麼，當免疫力下降的時候，身體又會有哪些表現呢？
第一，發熱，發熱幾乎是所有免疫異常的首發表現，免疫力下降的時候，身體抵抗外界致病菌或病毒的能力會下降，這個時候，呼吸道非常容易受感染，因為通過鼻部，咽部，氣管吸入的空氣不可能是無菌的，只是在免疫力正常的時候，這些異物被免疫力直接識別清除了。
第二，疲倦乏力，其實疲倦乏力和免疫力下降是相輔相成的，很多原因都可以導致疲倦乏力，疾病，營養不良，睡眠不足，精神狀態很差的時候免疫力也處於報警狀態，反之，免疫力很差的時候，精神狀態同樣不會很好。
第三，傷口不癒合，如果你身上有一個傷口，過了好幾天，不但沒好，反而越來越嚴重，事實上，它只是一個很小的傷口而已，對於免疫力正常的人群來說，很小的傷口，不用抗生素，不消毒傷口，自己也能癒合，這是因為身體有免疫力，可以抵抗細菌對傷口的入侵，身體也有修復能力，能夠促進傷口的癒合。
第四，黴菌感染，身體裡出現黴菌感染，是免疫力下降的一個重要表現，在人的口腔，腸道，泌尿系統，生殖系統裡可能存在一定的黴菌，但是正常情況下數量很少，且不致病，如果某個部位突然出現大量的黴菌生長，而且出現明顯的不適症狀，則需要警惕免疫力嚴重下降，因為黴菌屬於機會主義者，只有在身體抵抗力下降的時候才會趁虛而入。
既然免疫力對身體如此重要，那麼，又有哪些方法能夠提高它呢？
第一，多運動，運動對於提高免疫力至關重要，事實上，運動不僅能夠激活免疫系統，還能增強心肺功能，這樣，身體抵抗異物的能力就更強了。
第二，戒掉一些壞習慣，抽菸，酗酒，熬夜，這些都會導致免疫力下降，相反，多飲白開水，保持充足睡眠，這些則有利於提高免疫力。
第三，保持好的心態，大量的研究發現，抑鬱，焦慮，生悶氣等均會導致免疫力下降，性格決定命運，這並未危言聳聽，而保持樂觀，開朗的心情，則有助於提高免疫力。
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