三種“腸道菌群”的平衡世界

三種“腸道菌群”的平衡世界

我們的腸道細菌大致分為3個群體：有益菌群、有害菌群和條件致病菌群（中性菌群）

有益菌群：“菌”如其名是好菌，雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌等都屬於有益菌。這些細菌能夠保持腸道內的酸性環境，能偶創造利於免疫系統工作的環境、抑制有害菌增殖、生產維生素等。

有害菌：特別要注意的細菌，稍不注意就會做壞事，如：大腸桿菌、葡萄球菌等有害菌，也被稱為腐敗細菌，它產生有害物質，這些有害物質是癌症和生活習慣病的致病物質，另外如果有害菌增多，腸

道內就會偏鹼性，導致抵抗力的降低，也更容易感染或患病。

條件致病菌（中性菌）：包括擬桿菌、鏈球菌等多種細菌。正如“條件致病”的命名所示，它們具有偏向有益菌和有害菌佔優勢一方的特點，有益菌多時，它們會站在有益菌陣營，有害菌多時，它們會站在有害菌陣營。

就好比我們上學時的班級一樣，好學生團體人員增多時，班級整體就會保持良好的氛圍，不良學生團體學生增多是，班級的氛圍就會變壞。

因此，為了提高“腸道菌群”這座“創造健康的工廠”的生產效率，經常讓有益菌群保持優勢，這一點至關重要。