【點擊右上角即可關注】
腎作為人體最重要的器官之一，它不僅承擔著人體的生理毒素的排洩和血液的淨化，還有維持人體滲透壓的平衡的作用。從兩性關係關係來講，腎好，男人的身體就好，生育能力也就更強，同時也可以給妻子帶愛高質量的性生活。
但是，調查發現，中國現在有很多的年輕男人出現了不同程度的腎虛情況。不良額生活習慣導致男人的身體被提前的透支，缺乏鍛鍊讓本來就不強的身體更加額嬌弱，長時間下去，男人的雄性激素和荷爾蒙就會分泌的很少，男人也就會變得腎虛。
4個小測試，看看你的身體有沒有腎虛：
1，小便過於渾濁，而且有很多的泡沫，這就是出現了蛋白尿，這是腎虛的一種表現。
2，腰痠腿痛。男人晃一下自己的腰，如果有明顯的疼痛感，說明自己的身體虛了。
3，眼皮腫脹，浮腫。男人早上起床的時候，如果發現自己的眼皮有點浮腫，就是自己的腎虧虛了。
4，四肢無力。如果休息的時間足夠多，但是還是很累的話，表明自己的腎氣不足，腎精虧虛了。
男人一旦有了上述的情況，你的腎就已經虛了，這個時候千萬要注意，要採用食療的方法來調理自己的腎臟，不可馬虎！
兩個補腎的好食材，幫助男人重振雄風：
1，羊骨湯
羊骨湯具有補腎的功效，常喝羊骨湯可以提高男性的免疫力和抗病能力，增強男性的性功能。
注意：嘴巴有苦味，便秘的人不適合喝羊骨湯，避免出現不良反應。
2，民間聖果——黑桑葚
中醫認為黑桑葚入心，肝，腎，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，補腎壯陽，固腎益精的功效，黑桑葚含有大量的錳元素和活性因子，常吃可以增強男人的腎能力和性功能。
在中國古代，黑桑葚就成為了皇上御用的補腎果實，因為它味道甜，口感好，具有很好的補腎壯陽功效，所以被稱為“民間聖果”。因此古人生了很多的兒女，也沒出現過腎虛和陽痿的情況，這其中就有黑桑葚的壯陽功勞。
食用方法：1，黑桑葚是一種水果，因此可以直接吃，味道十分的香甜，還大補。
2，可以晚上睡覺之前，用開水泡一杯，然後喝下去，堅持飲用，你的腎會慢慢變得很強。
黑桑葚泡酒的方法：1，將黑桑葚洗乾淨，然後撈出來，放在陰涼處晾乾。
2，可以用50度以上的白酒泡，一斤酒用2兩桑葚，也可以放更多。
3，黑桑葚泡酒，泡上一個月，就可以飲用，到時會讓你喝的盡興。
最後記得收藏和關注哦，將文章轉發給身邊有需要的朋友吧！
閱讀更多 每日養生哦 的文章
