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人的生命由：肉体（金）、年龄（木）、营养（土）、精神（火）、魂魄（水）五维组成。每个人的这五维各不相同，因此有了形形色色的人。人的生命的长短取决于这五维中最差的一维，而人的健康却与这五维中最强的一维有关。这五维能保持基本平衡则人体健康长寿，五维一旦失去平衡，则人体要生病。例如：精神有余，营养不足，则易患癌。
人体健康最重要的三个支点分别是：1、年龄；2、营养；3、精神。因为人年龄的增长是不可逆的，所以衰老是不可逆。但是良好的营养和精神状态，却可以延缓衰老。其中精神状态取决于个人情志，医生的作用很有限；因此在延缓衰老里面医生所能起作用的重要一点是：用各种办法使人获得充足的营养。
人体是一个有机的整体，内有五脏，犹如一个家庭有五口人。中年后人多病和衰老的原因：脾胃虚弱，营养吸收不足。这就犹如一个家庭从富裕走向贫穷，粮食不够吃了，只好多掺水，把饭做稀一点，每个人将就都多少吃一点，从而导致各个脏器的营养都不够了，如同人的饭量有大有小，各个脏器所需求的营养也不一样多，饭量大的肯定别人先饿，吃不饱自然干不动，营养匮乏的器官开始出现功能衰退，这样人体多病就开始了。
如何减少这种情况呢？如果想完全杜绝则犹如想长生不老一样是不可能的。补脾是核心，也才是真正的治本，应该在身体还没有出现大的问题之前，在30-40岁时开始抓这件事，注意饮食营养和消化吸收，保证人体有充足的能量供给，这样就可以减少和推迟50—60岁时多种疾病发生的局面。
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让身体保持健康的秘诀有下面几个：
第一、合理饮食。饮食习惯在很大的程度上影响我们的生活方式，甚至被认为是解决很多慢性病的根本措施。具体如何吃才算合理饮食，请参考《中国居民膳食指南（2016）》，有面向居民的科普版，内容通俗易懂。
第二、适当运动。“生命在于运动”“运动是良医”都充分说明了运动的重要性，近年来，很多疾病发病率增加和人们目前久坐不动的生活方式密切相关。关于具体如何运动，国家其实也是有指南的，参考国家总局发布的《全民健身指南》。
第三、戒掉不良习惯。指的是吸烟、饮酒的不良习惯，它们的危害已经众所周知了，我就不过多强调了。
第四、规律作息。人其实是个喜欢规律的物种，规律的作息可以大大减少身体对外界的应激，有利于保持健康的身体。
第五、保持心情开朗。心情和情绪也是影响人身体的重要因素，身心健康，身和心同样重要，缺一不可。
虽然听起来是老生常谈，其实是因为这是真知灼见，所以才一提保持健康，必提这些要素。不管哪个年龄段都是一样，50岁也不例外。
协和康复刘淑芬
人到了50岁，身体开始处于一个转折期，如果保护不到位，容易出现各种小毛病和小问题，严重的话还会影响接下来的生活。因此，当人到了50岁，要注意保护好自己的身体，不能再延续一些不良的习惯。
50岁以后，想要就健康并且长寿，要保护好这3三个地方：
1、护肝
我们都知道，肝其实很脆弱，尤其到了中老年，年轻时各种不好的饮食习惯会给肝脏带来负担和病毒，甚至不少中老年人到50岁肝已经受损。因此一定做好护肝的工作，
做法：早入睡、少饮酒、多吃绿色食品
人到一定年龄，睡眠可能没那么好，但也早点休息。晚上23点到凌晨5点是肝排毒的时间，这段时间要确保肝脏能得到休息。
另外也要少喝酒，50岁的肝不同年轻那会，可以快速排毒解酒。多喝一滴酒，就会增加肝的负担，加大肝的受损程度。
夏天多吃黄瓜，对于肝脏来说，也是不错的选择！黄瓜含有丰富的膳食纤维，蛋白质，烟酸，可促进肠道毒素的排泄，同时还能降低人体胆固醇，有益肝脏健康。
西兰花具有预防肝癌、脂肪肝的功效。尤其是对脂肪肝的预防，这一点非常重要。西兰花中富含萝卜硫素，它是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。
2、保护好血管
血管联系着身体中的各个器官，如果某一处血管收到破坏，相应的器官也会出现问题。尤其一些三高的朋友，尤其要关注血管的堵塞情况。
另外，还得注意，血管是否出现硬化的现象，血管硬代表着疾病。血管是非常富有弹性的，并且内壁也非常柔软。当你年纪上来的时候，血管管腔会慢慢变窄，血液循环长期不畅时，就会有恶化的可能，最终完全堵塞血管。
做法：多挥挥手，摇摇头，补补硒
转手掌，挥挥手可以刺激各器官，起到健脑，促进血液流畅、起到冲刷血管的作用，可以预防动脉硬化，老年痴呆，高血压等。
50岁以上中老年人最需补硒，通过麦芽硒维E片补硒，使身体持续保持在一个良好的状态，硒和维生素E都可刺激免疫球蛋白的形成，增强血管收缩的作用，对心脑管疾病也有非常好的改善作用。
3、保护好肠胃
肠胃是人体的消化器官，消化器官出问题，会导致营养吸收不良，营养补充不到位。
做法：多吃膳食纤维
日常应有意识地，增加膳食纤维的摄入量，用全麦制品代替精白米面。做米饭时放些绿豆、芸豆等豆类;也可用地瓜、土豆等薯类代替部分粮食;多吃果蔬，尤其是芹菜、韭菜、苹果等含膳食纤维比较丰富的品种。
