男人腎虛最常見的症狀，在肢體活動方面通常會表現為久坐或者久站後會出現腰痠、腰痛、四肢乏力；而在腦力方面則常表現為記憶力下降、聽力下降、精力不足，甚至眩暈、耳鳴、嗜睡或者失眠、多夢； 在性功能方面的表現為性功能或性慾降低，陽痿、遺精、早洩，甚至精子活動力減弱、不育等..
分享給大家改善腎虛的簡易食療方
1、豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。肉洗淨後切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、溼澱粉拌和，醃製15分鐘後，滾上千澱粉，用六、七成熱的油略炸後撈出，待油熱後復炸並撈出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成漿調入番茄醬、糖、白醋，成酸甜滷汁後倒人餘油中炒濃後投入肉丁拌勻即可。
2、取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用。每日1次。
3、取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。製法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰疼。
4、原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。制用法：將對蝦去腸去殼洗淨後放入米酒中浸泡15分鐘，然後將對蝦取出與生薑一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每週吃兩劑。
5、狗肉250克，黑豆50克，陳皮3克，用少量油鹽姜蒜焙香狗肉後，再下黑豆、陳皮同煮爛服。
6、仙茅20克，鮮蝦250克，生薑2片，精鹽適量。制用法：將仙茅用清水洗淨。將大蝦去殼去腸洗淨。將生薑切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每週吃一劑。
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