吃了这么多年海带才知道,原来海带竟有这么多好处

海带是一种营养价值很高的蔬菜,含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

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用海带做的食品已风靡全国,我们就来具体看看海带的功效吧!

1、降压、降糖

海带中的氨酸、钾盐和钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,因此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升。

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2、利尿、消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有利尿消肿的作用。

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3、预防心脑血管病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

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4、消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,缓解内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

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5、美容、护发

海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑。海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

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6、补钙、补硒

海带含有丰富的钙,可帮助人体补钙。海带富含有硒,能有效清除自由基,而自由基正是人体衰老的罪魁祸首。因此,多吃海带可以延缓衰老。

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7、减肥

海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者首选的减肥食物。

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