最近几天总感觉到有些犯困，精神状态也不佳，尤其在气温升高阳光明媚的好天气里，更是频繁打哈欠，总感觉觉没有睡够。这让我想起了那句谚语“春困秋乏夏打盹”。看来我出现的这种现象就是我们常说的“春困”。
“春困”是因为春天阳气上升，我们身体的生理功能会随着气温上升发生变化，脏腑所需要的供血量会增加，而供给大脑的血和氧气就相对减少，这样就影响了大脑的兴奋性，人就容易变得困倦疲乏。“春困”是由于季节转变给人的身体带来的一种正常的生理反应。“春困”不是因为睡眠不够，而是人体内循环发生季节性差异所导致的。
春困虽然是一种正常的生理变化的反应，但是却给我们的日常生活和工作带来了或多会少的影响。要想摆脱这种影响，我们可以试着从以下3方面着手，以缓解春困带给我们的影响。
1、养肝滋阴是对付春困的有效办法
容易春困的人还常出现脸色潮红、失眠多梦、好激动、掉发等“阴虚”现象。所以说养肝滋阴能有效缓解春困。春天里本来就容易犯困，所以这个时候我们不要过度的劳累，更应该保证充足的睡眠。平时多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多晒太阳。春季还应注意情绪的调节，使肝气顺达，气血顺畅，避免出现头痛、耳鸣等肝阳上亢的症状。
在饮食方面适量吃一些滋阴的食品，少吃羊肉等温性食物，不吃或少吃辛辣、煎炸烤食品、酒类、火锅等热性食物。多吃一些温补阳气的食物，如菠菜、韭菜、大枣、荠菜等都是对肝有益的。
2、多食用富含钾的食物
有研究表明，人体如果缺少钾元素，肌肉就会变得疲乏无力，这也容易引起人们犯困。所以在春天多吃一些含钾的食物，对缓解春困有帮助。海藻类食品一般含钾较多，比如说海带、紫菜等，春季多喝海带汤、紫菜汤有助缓解春困。另外，菠菜、香菜、油菜、甘蓝、大葱、土豆、毛豆、大豆及豆制品含钾也较多。水果中香蕉的含钾最丰富。茶叶中也含有丰富的钾，所以在春季多喝茶，不仅解渴，还能补钾，缓解春困。
3、多食用一些碱性食物
与碱性体质的人相比，酸性体质的人更易出现身体疲劳、精神不佳等现象，特别是在春天这个容易出现春困的季节里，要想避免这种现象发生，酸性体质的人应该多吃一些碱性的食物，将身体内环境调至碱性的状态，可以很好的预防春困。比如葡萄、草莓、柠檬、黄瓜、胡萝卜、海带等，都是很好的碱性食物，可以多吃一些。
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