胃病已經成為現代人發病率最高的一種疾病，近些年來胃病的發病趨勢日益呈現年輕化，尤其是白領、司機等職業，發病率更是逐年增加。這與他們不良的生活習慣、飲食習慣有很大的關係，下面就和大家說說養胃需要注意什麼，如果你都做到了，效果比吃藥還要好。
1、規律吃飯：
每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應該主動進食，避免過度飢餓或是吃得過多，只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，胃腸才會健康。
很多年輕人喜歡暴飲暴食，所以罹患胃炎、胃癌等發病幾率大大增加，要想養胃，首先要做到杜絕暴飲暴食，養成規律的吃飯時間。
2、細嚼慢嚥：
對食物充分咀嚼，食物嚼的越細，腸胃的負擔就越小。隨之分泌的唾液也愈多，食物精細了對胃黏膜也有一定的保護作用。
3、少喝酒：
酒精會直接進入胃部，刺激胃黏膜。胃黏膜是對胃部起到保護作用的一層膜，一旦受損，就會成為慢性胃炎和潰瘍的主要發病因素。
如果實在不能拒絕喝酒，那就吃點澱粉類食物墊墊底，或是喝杯牛奶，可以有效減少胃黏膜不受損害。
4、不吃胃排斥的食物：
腸胃不好的人就要選擇溫和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃則少吃，既然感覺到胃不舒服，就不要強求，真的沒必要跟自己的胃較勁。
5、注意衛生：
如果人吃了被汙染的食物或者用了未消毒的餐具，會造成細菌聚集在胃裡，造成胃部不適，成為急性、慢性胃炎、消化性潰瘍的主要原因。
6、少吃烤制食物：
肉類經過高溫油炸會釋放出多種致癌物質，如多環芳烴和苯並芘。這兩種物質食用過量，會對胃部造成很大的損傷，這也是胃癌發病的主要原因之一，建議減少燒烤類食物的攝入。
7、不舒服及時就醫：
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