文丨檸檬心理課堂
戀人想要給你一個擁抱，而你下意識地躲開；
寧願自己一個人吃飯看電影，也不想跟別人有什麼往來；
......
不知道如何去表達自己的愛，也不懂得如何去接受別人的愛。一個人獨來獨往，哪怕平時表現的再大大咧咧，再熱情，可一旦別人真的靠近你，就會變得渾身不自在，第一時間想到逃避。
刻意保持距離，拒絕過度親密，習慣不作承諾，內心渴望與他人建立親密關係，可內心卻害怕自己付出的感情得不到回應。
如果你已經有了上述症狀，那麼你很可能已經患上了親密關係恐懼症。
“親密關係恐懼症”的主要表現是強烈的排他性，對事物保持距離，恐懼過度親密，很難融入某個圈子。這樣的心態，會讓你失去享受各種情感的快樂，繼而影響到工作和生活。
不知道大家還記不記得《歡樂頌》中的安迪，就是典型的親密關係恐懼症患者。
作為一個在商場上精明幹練、雷厲風行的女強人，她在生活中卻害怕與人親密接觸，甚至連簡單的握手、搭肩都不允許。
當閨蜜試圖給她一擁抱，她卻覺得彆扭；
新朋友的熱情邀約，只會令她尷尬無措；
跟伴侶的相處中，男友想要親吻她，安迪也難以突破心理障礙。
情願選擇與人群保持一定距離，也避免和他人建立親密關係。
隨著劇情的開展，後來我們發現安迪之所以會有親密關係恐懼心理，源自於她的家庭。
安迪有一個不幸的童年，母親患有遺傳性精神病，後來因病去世，父親和外公遠走他鄉，安迪和弟弟被送到了福利院。
母親患有精神病，無法給予她正常的親密接觸和情感互動，自然無法建立正常的依戀關係。
父親和外公相繼遠走他鄉，使幼小的安迪徹底失去了家人的關懷。
沒有人教她如何與別人交往，在同學眼裡，她一直是個怪人，所以安迪在與朋友交往的過程中也總是保持著距離，尤其是身體距離。
她可以非常熱心地幫助朋友解決困難，但卻不敢承受她們的一個擁抱。哪怕關係再好，距離稍微近一點，她就會覺得不自在。
但是最後安迪的症狀慢慢的減輕，慢慢的好轉。奇點一點點的用愛和耐心感染她，循序漸進，從開始的拒絕，到最後的主動索吻，就是因為有了愛的鼓勵和正面的引導，安迪還是慢慢的打開了心扉。
再加上後來出現的包奕凡用了各種巧合，各種表白，各種表達心意的方法，讓安迪感受到他對自己的熱情，不得不接受相應的肢體接觸，到最後慢慢釋然，開始享受這個親密關係。
所以說，親密關係恐懼症其實不是一種病。親密關係患者需要調整好自己的心態，嘗試著邁出改變的第一步。只要大膽邁出去，就會發現周圍的空氣似乎也會慢慢的發生微妙變化。
學會和身邊信任的人進行溝通，嘗試表達出自己內心的想法。讓對方更加了解自己，也就能更有效的找到克服這一心理障礙的辦法。
當然，周圍朋友、戀人的幫助也是少不了的。這個過程需要耐心，切忌急於求成。從一點一滴開始改變起，用愛來保護好TA的心，讓TA在和自己的相處中感受到，擁抱牽手真的沒什麼大不了的。
看完文章後，回想自己，你也有親密關係恐懼症嗎？那麼又該如何正確改善呢？
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