调整心态补齐短板
文|孟繁伟
总复习开始后,老师上课讲的内容范围比较广,每道题涉及的知识范围也比较广,有的同学可能因为某个知识点的生疏而跟不上老师的节奏,加上周围的同学都听懂了,自己又不好意思说出来,越听越有心理压力,这时候最容易产生慌乱的情绪,不能集中注意力,出现走神的现象。有的同学心思不在学习上,可能由于和同学、老师或家长间有一些摩擦,心浮气躁或者感到压抑,不能集中注意力听课。有的同学由于天气、身体、考试成绩等,不能静下心来学习,出现上课走神的现象。还有的同学由于没有养成良好的听课习惯,上课经常走神或做一些 与学习无关的事情。如果有这样的短板,我建议同学们就要从以下几方面做起：
一是学会调节心理压力。学生之间是有客观差异的,所以老师上课讲的内容不是所有学生都 能跟得上、听得明白。当同学发现自己有听不明白的地方时,一定不要着急,能 当时问老师的,就要及时提问,不要怕被别人嘲笑,其实也有一些同样没听懂的 人正在默默希望有人敢于提问以解决自己心中的疑惑;如果时间比较紧,不能当 堂解决,就要把疑惑之处记录下来,后面的内容能听懂多少就听懂多少,下课及 时找老师或同学问清楚,切记不要把问题往后拖。
二是学会把事情简单化。在高 中的学习、生活中,同学们不免会与老师、家长、同学产生一些摩擦,这个时候一 定不要把事情憋在心里,越是自己想,事情越复杂,把复杂的事情装在心里,很容 易影响到上课听课的效果。要相信在学校和家庭这两个比较简单的环境里,其实没有太大的矛盾是无法化解的,所以在遇到问题时,把事情想简单些,把自己心里的想法告诉大家,要学会去化解矛盾,切记不要让矛盾堆积在心里。
三是要学会找到事情的关键点。同学们都很在乎自己的考试成绩,成绩的好坏也影响着 同学们的心情,所以有些同学考试成绩好时便高兴不已,考试成绩不佳时便焦虑 不安,这两种心态其实都不利于考试后的学习。成绩即便再高,如果没有拿到满分,就有提升的空间,成绩即便不高也还有回旋的余地。所以考试之后最重要的 事情不是或喜或悲,而是分析试卷,找出自己的不足,及时加以弥补。
四是适当地给自己施加压力。习惯走神的同学处于一种对自己放纵的状态,对未来没有 一个合理的规划,而且因为走神已经成为习惯,之前落下的课程也比较多,所以 跟不上复习的进度,对学习也没有太大的兴趣了。有这种表现的同学,应该规划一下自己的未来,给未来的人生定个目标,当确定目标之后,再给自己制订一个具体的学习计划,要适当地给自己施加压力,这样就能逐渐克服走神问题。
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