怀孕之后，女性的心理状态往往会产生微妙的变化，情绪变得更加敏感，感情非常容易波动，而且起伏很大。很多孕妇都表示自己怀孕期间经常生气，尽管自己极力的想克制自己的情绪，但就是控制不住自己。后来事后一想也确实都是小事，但当时就是没办法让自己镇静下来。如果你也有这种感受，那你可能也得上了这种"怪病"——"孕期综合症"。
事实上，并不是只有孕妇才会得"孕期综合症"，丈夫，作为孕妇最亲近的人时常会受到孕妇情绪的波及，经常要忍受孕妇无厘头的脾气，而且，最重要的是他并不知道自己哪里做错了，所以也会表现出焦虑的症状。没错，"孕期综合症"往往是夫妻都有的。那么，有没有什么好办法可以缓解这种症状呢？
压力过大，是导致夫妻双双身患"孕期综合症"的首要因素，所以缓解双方压力，是解决焦虑的根本手段。而丈夫的压力主要是来自于孕妇，所以如何缓解孕妇的心理压力和生理压力才是关键。
怀孕之后，孕妇大多数时间都是呆在家里的，情绪不易发泄，很容易郁积，导致心情郁郁。丈夫每天回家后，陪妻子出去散散步，既有助夫妻感情和睦，又能对妻子身体有好处。
合理的同房也能增进夫妻感情，缓解孕期压力。怀孕早期和晚期要避免同房，怀孕中期可以适当同房，有助于缓解压力、缓解焦虑。
孕妇可以常听音乐，转移自己的注意力，不要总想着怀孕这件事，让自己畅游在音乐的海洋里，对缓解压力很有帮助。而且还可以同时对孩子进行胎教，刺激宝宝的听力系统，让宝宝的发育快人一步。
怀孕期间准妈妈每天都是很辛苦的，准爸爸看在眼里急在心里，这也是导致男方焦虑的因素。缓解准爸爸这种焦虑的最好方法就是多多包容、理解妻子，多为妻子做一些有实质帮助的事，让自己在妻子怀孕期间起到作一点儿作用，心情就会很好。怀孕绝不是女人一个人的事，是男女双方都要互相包容、互相付出、互相理解的，你说对吗？
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