在以前，我們總有一個概念，這個人一躺下就呼呼大睡並伴隨著呼嚕聲，那他睡眠質量一定很好。殊不知，呼嚕聲卻暗示著隱患，不同呼嚕聲代表著不同的狀況。接下來我們一起來了解一下關於呼嚕聲的表現以及改善方法：
千萬別以為“鼾聲如雷”是睡得香，其實夜晚打鼾、白天嗜睡，會讓三高疾病、心臟病、大腦損傷的風險大大增加。第一種是侷促的呼嚕，第二種是聲音巨大的呼嚕，第三種是間隔時間較長的呼嚕。而最嚴重的情況是第三種，因為這種情況是在中途呼吸中斷了一會，這將對身體的內臟造成不好的影響，會讓三高疾病、心臟病、大腦損傷的風險大大增加。
那麼，我們可以做些什麼進行改善呢？
第一，控制體重
第二，側臥睡覺，不管是左側臥還是右側臥
第三，戒菸戒酒
第四，避免過度疲勞
第五，晚餐不要吃得太晚或者太飽
現今，睡覺打呼嚕的人不斷在增加，大家往往容易忽略其危害性，在此希望大家重視起來，涉及健康問題不可小覷！
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