腎臟是我們身體中一個非常重要的部分，腎臟不好的話，會使得體內的毒素增多，當腎臟累積一定程度的毒素之後，就會給我們的身體帶來不小的負擔，從而會引發其他各種疾病。
我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。在西醫裡面，腎就是一個簡單的排毒器官，但是祖國傳統醫學認為，腎主管生殖和發育，對於人類的傳宗接代有著非常重要的意義。而且不論對男人還是女人，腎好的人顯年輕。
提醒：這4個信號是腎在向你求救，發現一個趕緊查
1、頭髮變白
腎藏精，而表現主要在頭髮上，因為頭髮的營養是來源於血液，而血液跟腎臟健康息息相關，可見頭髮的情況根本上還是在於腎臟，如果腎臟不好，那麼頭髮變白的情況就比較早，甚至還會失去光澤，從早就開始脫髮。
2、尿尿有泡沫
健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。
3、全身無力
腎功能下降時，身體廢物難以從尿裡排出，患者就會出現提不起精神、疲勞乏力等沒勁兒的感覺。有些患者會以為這是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
4、水腫
浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體器官的病變有關。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫。但若是眼瞼等疏鬆部位、身體下垂部位浮腫，則分別代表腎臟和心臟功能出現問題；若從面部浮腫擴大到全身，患腎臟疾病的可能性很高。如果在起床活動20分鐘之後還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。
以上4個信號發現了千萬別忽視了，建議及時去醫院做檢查。保護腎臟很重要，那麼平時生活中應該如何做呢？下面妙語康就給大家說下。
1、護好自己的雙腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖，因為我們的腎經來於腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺的時候不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調吹，更不要總是赤腳在潮溼的地方走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
2、千萬不要經常憋尿
膀胱與腎互為表裡，經常憋小便會造成甚至於膀胱的雙重危害。所以提醒您，時間再寶貴也要順應身體的生理需求。
3、保持心態平衡，適當合理運動
氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。生活小常識網提醒您，健康是生命的第一。
4、保持大便通暢
當大便不通暢的時候宿便就會存留，讓人感覺到心煩、氣躁、胸悶，這樣特別容易傷及到腎臟，導致腰痠、疲憊、噁心嘔吐的症狀，所以每天要保持大便的通暢這也是養腎的方法。每天早晨起來之後，應該喝一杯溫水，因為腎臟經過了一晚上的修復之後，毒素會沉積在腎臟上，喝一杯溫水可以沖洗身上，具有補腎的功能，減輕腎臟負擔的功效。
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