吸烟的危害众所周知，吸烟几乎影响着身体中所有的重要组织、器官，即便如此还是有许许多多老烟民沉迷吸烟无法自拔。戒烟不是一件容易的事情，那么对于戒不掉烟的老烟民来说，怎样才能够降低吸烟的危害呢？
戒不掉烟的人注意：抽烟记住这4点，你的肺就还有救！戒不了烟的人注意：抽烟记住这4点，你的肺能健康些！
戒烟是一个漫长的过程，尤其是对于老烟民来说，一口气戒烟也是不现实的，对于那些还未戒掉烟的吸烟者来说，不妨试试用以下方法来降低香烟对身体的危害。
1、多喝茶
喝茶是减轻吸烟危害的方法之一，茶叶中的茶多酚、维生素C等成分能够对香烟中的有害物质起到降解的作用，长期吸烟又一时半会戒不掉烟的人来说，多喝茶能够降低吸烟诱发癌症的几率
2、多吃鱼
鱼肉中的氨基酸可以降低动脉硬化的发生率，能够一定程度地减少吸烟对心脏的危害，另外鱼肉中的脂肪也能够阻止机体的炎症反应，抑制吸烟对肺部炎症的诱发作用。
3、适量喝红酒
适量饮用红酒不但对心脏有一定的好处，也能够减轻香烟对身体带来的损害。但老烟民在喝红酒的时候一定要注意，不能过量，醉酒或酗酒都会与香烟一起对身体产生加倍的伤害。
4、这三个时间段烟瘾再大也不吸烟
饭后不要吸烟：饭后吸烟会让身体加速吸收香烟中的有害物质，另外饭后吸烟还会损伤消化系统，使肠胃功能紊乱，对身体而言是加倍的伤害。
上厕所时不要吸烟： 如厕时，厕所环境比较封闭，含氧量较少，烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，从而导致肺部吸入更多有害物质，更加危害身体。
清晨起床不要抽烟：早上起床空腹状态下抽烟，此时人体血液黏稠度最大，血压不稳定，此时抽烟，对心血管的危害更大。
以上4条“降低吸烟危害”的方法，并不能完全抵消吸烟对身体的伤害，小编更不是鼓励大家“不戒烟”。
想要拥有健康长寿的身体，首先就要戒除不良生活习惯，戒烟限酒势在必行。
俗话说“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”，戒烟也是，戒烟从什么时候开始都不晚。
如果你有耐心看到这里，说明你还是很在意自己的健康状况的，不妨试一试，从现在开始慢慢减少抽烟次数直到戒除香烟。
希望大家都可以健健康康，长命百岁，无病到老！
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