隨著你的懷孕進行，即使經過極少量的體力消耗，你也可能開始感到呼吸短促。不用擔心，其實是懷孕荷爾蒙使你的呼吸短促的。那麼為什麼會呼吸短促，應該怎麼辦呢？
一：什麼時候開始會呼吸短促？
呼吸短促通常在懷孕的第二或第三個月開始。在孕晚期，隨著胎兒的繼續增長，氣喘可能會增加。
二：是什麼原因導致呼吸短促？
懷孕激素刺激你的大腦增加你的呼吸的頻率和深度，所以你正在為你成長的嬰兒攝入更多的氧氣。這些荷爾蒙也會使呼吸道中的毛細血管膨脹，放鬆肺部和支氣管的肌肉，才會導致你呼吸短促。在懷孕後期，當你的子宮生長時，你的子宮會推動它。這會壓縮你的肺部，當你喘口氣時限制它們完全膨脹的能力，並且當你只爬了一段樓梯時就會讓你覺得像是剛剛跑馬拉松那樣。
三：有什麼辦法能緩解的呼吸短促？
雖然不能完全緩解這種常見的妊娠症狀，但你可以採取一些措施來幫助緩解這種症狀：
- 儘量保持直立。適當的姿勢可以讓你的肺部有更多的空間來完成肺部的工作。
- 睡在你左側，這是最好的流通環境。
- 你完全可以繼續進行日常活動，並在懷孕期間繼續鍛鍊身體。只是你的身體，不要太用力。
- 儘量放輕鬆自己。
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