用最贵的护肤品，熬最贵的夜。就连喝可乐，杯子里也要放几颗枸杞的佛系养生时代。
年纪大了，越来越注意养生了。枸杞全身都是宝，经常看到各种养生汤里面都有它的身影。枸杞随时都可以吃，不像水果会断货，它对人体的益处多多，每天都可以吃。当我们每天都吃枸杞，那身体会发生什么样的变化呢？
枸杞富含多种维生素，长期食用可以增强人体抵抗力，滋阴润肝，益精明目。提到平民又养生的中药材，绝对非枸杞莫属了。女性常食用枸杞100岁不显老，在冬天更可以温暖身体。让你气色红润，像恋爱中的少女！让他越看越喜欢！对于上班族它更是适合，用枸杞泡水来喝，可以有效预防全身酸软无力、注意力不集中，健忘等，还可以有效促进肠道吸收，刺激大脑神经，让你更加集中注意力！
枸杞还有一个名字叫“明眼子”，对于肾亏所引起的眼花、夜盲症都能有效治疗。如果你经常用眼，那么建议你一定要多吃点枸杞。枸杞好处很多，但是食用过量也是不可取的，专家建议每天10g就足够。
发烧、炎症、腹泻、胃不好的人千万不能吃枸杞！近来市面上也有大批量的毒枸杞被报道，
这类枸杞通常是黑心的商人用硫磺熏制而成的，虽然枸杞看起来颜色新鲜红润，但是对人体会造成长期的伤害，导致慢性中毒。真正的枸杞不但颜色鲜艳，摸起来也不会干，反而有种粘稠感，吃到口中会有酸苦味，天然的枸杞则会带一点点的土黄色，它是干燥的，吃起来酸中带甜。宁夏产地出来的枸杞是优质的，颗粒饱满，肉又厚。选购枸杞的时候大家一定要擦亮眼睛。
好了，各位看官，平民又养生的食材还有什么呢？留下你的观点，在评论区跟大家讨论吧！
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