把你的指節弄得嘎嘎響
一種叫滑膜液的物質能讓你的關節容易移動。當你的指關節“破裂”是，你的指關節發出的聲音，是你在流體中發出微小的氣泡時發出的聲音，如果你總是這樣做，你更有可能會有腫脹的手和一個較弱的抓地力。
咬指甲
這會損害你的牙齒以及指甲床周圍的皮膚，進而導致感染。當你把經常攜帶細菌的手指放進嘴裡時，你也會患上更多的感冒和其他疾病。如果壓力是你習慣的原因，你可以嘗試運動來控制它，如果你想要停止，就去找醫生或者營養師，或者心理師。
晚睡
如果你沒有足夠的睡眠，你不僅會變成一個白天的殭屍，你還可能更容易患高血壓、心臟病、糖尿病和抑鬱症。對你來說，學習和記憶可能會更困難。制定一個有規律的睡眠計劃並堅持下去。盡你最大的努力11點之前躺下並能有7-8個小時的睡眠時間。
耳機長在你的耳朵上
聲音是以分貝來測量的，正常的對話大約是60分貝。為了安全起見，最好把耳機的音量控制好，一次不要聽超過幾個小時。如果你經常在嘈雜的環境中工作，隨著年齡的增長，你更有可能失去聽力。在75歲之前，我們中有一半以上的人會出現這種情況。老年人的聽力喪失與思維問題甚至腦組織喪失有關。
睡前衝浪
這裡說的不是海浪——而是互聯網。手機、電腦和電視等電子設備發出的“藍光”會擾亂你的睡眠。一些研究表明，任何一種夜間照明過多都可能與癌症（尤其是乳腺癌和前列腺）、糖尿病、肥胖病和心臟病有關。睡前冷靜一下，如果你想讀寫什麼。打開一本書，把燈光調暗一些，以便更好的睡眠。
長時間坐著
花在椅子上的時間太多，這會減慢你的新陳代謝，也意味著體重的增加。它還與其他健康問題有關，包括心臟病。
喝的太多
每週喝超過14種酒精飲料的男性--女性多於7種--更有可能患上腎臟疾病、肝病、消化問題、心臟問題、骨損傷，甚至一些癌症。研究表明，適度飲酒--女性每天最多喝一杯，男性每天喝兩杯--可能會降低你患某些心臟病的幾率。
只用牙刷
你刷了一遍，還不夠嗎？不，你也需要在牙齒之間清潔，如果你想要盡你所能去除菌斑，那是一種粘稠的細菌膜，會導致蛀牙。過多的斑塊也會導致牙齦疾病，這是一種嚴重的疾病，與中風、心臟病和糖尿病等其他健康問題有關。
花太多時間獨處
重要的不是你認識多少人，也不是你經常見到他們--重要的是你覺得自己和別人有聯繫。如果你不這樣做，你更有可能患有高血壓、抑鬱症、腦問題(如阿爾茨海默氏症)和炎症。如果你感到孤獨，加入一個社交俱樂部，與家人或朋友重新建立聯繫，或者開始一些涉及到其他人的新事物--比如加入一個讀書俱樂部，或者學習打網球或橋牌。
冒煙的香菸
這個壞習慣幾乎影響你身體的每一個器官。它會導致心臟病，癌症，糖尿病，中風，支氣管炎，肺氣腫等健康問題。它也會增加你患肺結核、眼睛問題和像類風溼關節炎這樣的免疫疾病的風險。如果你花很多時間和抽菸的人在一起，你更有可能患上哮喘、心臟病、肺癌或中風。
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