减肥是一份需要坚持的“事业”，因为只有坚持下来，且用对了方式与方法，才能够换来体重的下降。
可最尴尬的是，有的时候明明努力的减肥，然后好不容易有了一点起色后，却发现减肥效果停滞不前了，而且再加量的减肥也是如此，先不要着急，这应该是遇到了减肥平台期。
这是因为我们减肥一段时间之后，身体就会跟着适应，降低自身的代谢以达到一个新的平衡状态，出现体重不在下降，或是稍微有些反弹的现象。如果这种现象达到2周以上，那么基本上就可以确定已进入减肥平台期了。
那么这种平台期是否可以度过呢？答案是肯定的，这可以说是自身的一种保护机制，在减肥时，身体将这种保护机会开启，为了防止脂肪流失，还会加强囤积脂肪能力，是你的减肥计划加倍艰难。
当你知道自己进入减肥平台期时，要学会坚持住，千万不要因此而放弃掉，可以调整一下饮食结构，多吃一些膳食纤维的食物，有利于肠胃蠕动，并促进代谢，像粗粮一类的作为主食，然后保证有蔬菜就可以啦。
然后像运动一类的话，可以保证原样不动，只需记得坚持即可，如果你想要改变的话，那么可以根据自己饮食调整或是自身的接受状况做一下改变。
其实当进入减肥平台期时，最重要的是心态，千万不要转向更为恶劣的减肥运动，这样会使之前所做的一切白费，而且易伤害身体。
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