减肥就要控制能量的摄入，就需要我们管住自己的嘴巴，特别是一些高热量食物，像下面这几种，热量甚至比肉都高，减脂期间一定要注意。
1、饮料
一到夏天太多人不喜欢喝白开水啦，本来天气就很炎热，所以有很多人都会喝饮料、冷饮，虽然喝起来非常冰霜、凉快，但这一杯下去热量可是很高的，想要减肥的朋友们，建议远离冷饮、各种饮料，多喝一些花茶、果茶一类的，改善口味还吸脂。
2、饼干
饼干在我们日常饮食很常见，像早餐没时间吃几片饼干垫垫胃啦，中间肚子饿再吃点，非常方便，但是吃的时候不注意挑选，很容易摄入热量过多，像巧克力饼干、威化饼、夹心饼干等吃多了容易长胖。
所以喜欢吃饼干的在减脂期间，可以选择一些无糖或者低糖高纤维的饼干，但还是尽量少吃。
3、方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
很多人不想吃饭或者晚上来个夜宵什么的，就喜欢吃泡面，泡面加香肠、鸡蛋等，那个美味，可是你知道这一包方便面热量是多少吗？比你吃肉热量还高，所以想瘦身的小伙伴们，管住嘴，运离泡面，还是好好吃饭吧，均衡饮食，蛋白质维生素等，多吃蔬菜水果、粗粮，助于瘦身。
4、烤肠
1根烤肠=381大卡=慢跑56分钟
烤肠是那么的美味，可是有利就有弊呀，那热量简直太高了，小小的一根，蕴含的热量 却那么高，有的小伙伴平常会想一根不会长肉的，一不留神3-5根就下去了，吃了后，那热量可想而知，减脂期间吃了后，运动就白搭了，所以要戒掉，为了美美的。
分享到:
閱讀更多 健身queen 的文章
