孕吐，几乎每一个生过娃的女人都经历过。你可能只是吐了两三个月就恢复了，也有人经历10个月的呕吐，甚至到快生了，还吐在了产房门口。
那么什么是孕吐呢？
孕吐其实是胎儿一种保护行为。胎儿通过改变妈妈体内激素的方法，让妈妈嗅觉和味觉变得异常敏感，胎儿一旦遇到不喜欢的气味和味道，就会让妈妈恶心呕吐。通俗说法啊。希望你们能明白。
孕吐严重的，吃什么吐什么，有没有什么孕产食谱能够帮帮这些可怜的孕妇呢。今天我们一起来了解一下。
缓解孕吐的最佳食物——西红柿。西红柿被称为“蔬菜中的水果”，外形红艳诱人，味道酸酸甜甜，是准妈妈缓解孕吐的得力助手。
西红柿什锦沙拉
补充营养：叶酸、矿物质
食材：西红柿1 个，黄瓜半根，芦笋2 根，紫甘蓝2 片，沙拉酱适量。
做法：1、将黄瓜、西红柿、芦笋、紫甘蓝洗净；黄瓜、西红柿切丁；芦笋切段；紫甘蓝切丝。2、芦笋在开水中略微焯水，捞出后浸入冷开水中。3、将黄瓜、西红柿、芦笋、紫甘蓝码盘，浇上沙拉酱，拌匀即可。
作用：此菜富含叶酸等多种维生素，凉拌可以最大限度保护叶酸免遭破坏，清爽可口又有营养。
西红柿炖豆腐（助消化）
补充营养：矿物质、糖水化合物
食材：西红柿1 个，豆腐1 块，盐、植物油各适量。
做法：1、将西红柿洗净切片；锅中放油烧热后，西红柿下锅煸炒，把西红柿炒出汁。 豆腐切块，放到西红柿汁中，加适量的水、盐，大火煮开，改小火慢炖20 分钟即可。
作用：西红柿拥有“长寿果”的美誉，它可以助消化、润肠通便，清除体内有毒物质
西红柿培根口蘑汤（开胃）
补充营养：维生素c、维生素B、蛋白质
食材：西红柿2 个，培根100 克，口蘑、面粉、牛奶、香菜末、盐、植物油各适量。
做法：1、培根切小片；西红柿用开水烫一下，去皮后放入搅拌机搅打成泥；口蘑洗净切片。2、 油锅烧热，加少许面粉煸炒，
放入培根片、口蘑片、牛奶和西红柿泥，加水调成适当的稀稠度，加盐调味，撒上香菜末即可。
作用：口蘑历来被视为食物中的珍品，它含有丰富的蛋白质，还含有丰富的B族维生素和维生素C，以及人体不可缺少的微量元素。此汤营养丰富，是准妈妈的一道不可多得的营养开胃菜。
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